Tähtis on see, mida teie keha teab teie ärevusest

Teie keha teab, kui murelik olete, pole vaja, et te seda mõtleksite, analüüsiksite või ümber kujundaksite. Seda teab igas lahtris. See teab saladusi, mille olete unustanud, ja teab teie tulevikku. Keha teab seda, kuidas me maailma liigutame, tunnetame ja kogeme. Ärevushäire käes olemine tähendab olemist eemal sellest sensatsiooniteadlikkusest. Nagu iga füüsik, terapeut või psühholoog, keda ma kunagi näinud olen, osutas, olen minu peas, pole maandatud. Raske on tõestada vaimse terrori ja jagamisärevuse kattuvate maailmade põhjusi ja viise, kuid minu keha teab, mida ta teha tahab.

Mu keha teab, et ta soovib liikuda, isegi kui ma olen niiske ja udune. Mu keha teab, et olen väsinud ja liiga energiat täis. Ta teab, et ma nõuan vabastamist, et sõnadest ei piisa. Usun kindlalt, et rääkimine on ärevuse ravimise tee, selle igapäevase juhtimisega saab hakkama muul viisil.

Ma kuulan seda, mida mu keha tunneb.

Pean seda esmaseks eesmärgiks. Kui ma ei kuula, maksan selle hiljem. Kas letargiline meeleolu või tunne, et olen ummikus - see on kogemus, ärevus võimendab.

Ärevus. Ummikus.

Inimesed tunnevad end kogu aeg ummikus. Tavaliselt on see märk sellest, et nad võivad laiendada end veelgi, võib-olla varem uurimata aladele. See on kindlasti tõsi, kui tegelete elu + ärevushäirega, kuid ummikut kipub üsna kergesti valesti tõlgendama. Energia takerdub kehas ja ummikus olevast energiast saab päris suur asi. Minu algne ärevus tähendab, et ma juba tunnen

• pettunud,
• kergesti ärrituv,
• kergelt paranoiline ja / või
• vähenenud teadlikkus,

Kinni jäänud võib kiiresti end lõksu jääda. Ummikus kirjeldab paanikat.

Aga tagasi keha juurde. Kogu see energia, see murelik varitsus värk suuna otsimisel. Muidu on tagatud vale suunamine. Ei ole lõbus. Parim vältida. Seda teadsite.

Ärevuse juhtimiseks treenige rohkem kui keha

Harjutus. Kuid ärge ainult treenige. See on nii igav asi. ma mõtlen tunnista, tunne, imesta. Isegi minuti jooksul leidke tee. Leidke oma kehas olemise viis, mis annab teile teada, et te seda kuulete. See ütleb, et sa tead, et see räägib sulle tõtt. Te ei hakka seda eitama, ignoreerima ega punnitama, sest see ei käitu paremini, nagu peaks, nagu oleks mugavam. Mugavus tuleb pärast seda, kui olete korralikult kuulanud, kuulnud ja reageerinud. Mõnikord.

Kui ütlen „reageeri asjakohaselt”, mõtlen ma beebi sammudele. Palju kohta ärevus võib keha kaasataotseselt või kaudselt, põhjuslikult või sotsiaalse surve, puude või pagasi kogunemise tagajärjel lapsepõlvest saati. Vähesed meist jätavad selle kahjuks kahe silma vahele. Muudab teie keha kuulamise tähtsamaks.

Foto krediit: Tüdruk, kes istub seljaga