Uue une teadus: õudusunenäod ja ärevus
Mõnikord ärkavad mind ärevust põhjustavad õudusunenäod, mis pole nii veider, mis saab PTSD-st (PTSD õudusunenägude ja tagasilöökide mõistmine). Täielik higistamine läbi mu pidžaamade väga mitteseksuaalsel viisil õudusunenägudena, mida ma siis tegema pean? Liikuge ja minge tagasi magama. Teil võib tekkida kiusatus küsida, miks mina õudusunenägudega hakkama saada niimoodi, kuid ma kahtlen, et olen vastuses üksi.
Sest õudusunenäod on nii halb, tahan vaid magama minna, ehkki uni pole pelgupaik, nagu see kunagi oli. Isegi kui see ütleb sisuliselt lihtsalt: "Palun, härra, kas mul on veel midagi?", Kuna alternatiiv on veeta järgmised paar tundi ärkvel maailmas, kus äsja nähtud õudused on teie silmalaugude tagaküljele hoolikalt söövitatud, selle kõige ümbermõtestamine. Ei aita see, et neil õudustel on tegelikult tegelikult mingisugune alus.
See on käibe juhtum ja palvetage oma peas asuvate häbematute neuronite poole, et võiksite, lihtsalt mäletate kutsikaid ja ükssarvi on olemas ja kas sa ei saaks lihtsalt selle kümne minutise näituse iga rõkkava vaatemängu lõpus või kell 4 REM-i keskel taasesitus? Või tõuse püsti ja ela vähem kui sooja 'n' hämara tõsiasjaga, et see, millest sa unistasid, ei ela ainult pimedates süvendites kujutlusvõimet, kuid esindab tõenäoliselt reaalsust, mis varjab teid päev-päevalt - oma vaikse, kohmaka ja peatumatu kujul viisil.
Reaalsus, et ärevus ei leia päriselus alati head ja tervislikku vabanemist, tuleb see välja magades hirmulainetena; darn right I rollover.
Õudusunenäod võivad ärkveloleku ajal ärevust suurendada
Tavapärase psühholoogilise tarkuse kohaselt toimivad õudusunenäod meie hirmude omamoodi vabastamisventiilina, kuid kuna ma ütlen teile seda, siis teate, et see ei pruugi nii olla. Scientific American annab kiire ülevaate mõnedest viimastest selleteemalistest ettekannetest, mille kokkuvõtlikult öeldakse õudusunenäod võivad tegelikult suurendada ärevuse taset kui oleme ärkvel.
"Võimalik, et... mõni asi läheb valesti nende inimeste ajudes, kes kogevad palju ärevust, nii et normaalne emotsionaalne töötlemine unenägude ajal ebaõnnestub, ütleb Tore Nielsen, Püha südamehaigla unistuste ja õudusunenägude laboratooriumi direktor Montrealis.
See on minu jaoks üsna mõistlik. Sellele konteksti lisamiseks leidsid teadlased veelgi uuemates uuringutes, et “Näib, et unistused aitavad meil emotsioone töödelda kodeerides ja konstrueerides neist mälestusi ”ja et„ erksad, veidrad ja emotsionaalselt intensiivsed unenäod (unistused, mida inimesed tavaliselt mäletavad) on seotud amügdala ja hipokampuse osad. liiga reaktiivne, nii et see võib aidata selgitada, miks kui aju on teie lähteseisund, on aju jaoks raskem kasutada oma uneaega traumapõhiste protsesside töötlemiseks ja hajutamiseks emotsioonid.
Kas see laieneb muudele ärevushäiretele, mida me ei tea, kuid kui peaksin arvama, siis ütleksin, et see on üsna tõenäoline.
