Viha mõjud bipolaarse häire korral

Viha võib mõjutada bipolaarset häiret. Tegelikult on viha ja bipolaarse häire seos kahesuunaline: bipolaarne häire võib mõjutada viha ja viha võib mõjutada bipolaarset häiret. Bipolaarse häirega inimesena pean viha ja selle tagajärgi hirmutavaks.

Bipolaarse häire mõju vihale ja agressioonile

Olen varem umbes kirjutanud bipolaarse häire mõju agressioonile ja vihale. Lühidalt öeldes näitavad bipolaarse häirega inimesed statistiliselt agressiivsemat ja vihasemat käitumist kui teie keskmine inimene. Me tunneme rohkem viha samaaegselt meeleolu seisundiga, aga ka üldiselt. Me lihtsalt teeme. Kuigi ma tean, et mõned inimesed tahaksid seda eitada, on uuringud seda leidnud.

(Tuleb märkida, et viha / agressioon ei ole bipolaarse häire diagnostiline sümptom, suhe, millest räägin, pärineb vastavatest uuringutest.¹)

Viha mõjud bipolaarse häire korral

Neile meist, kellel on bipolaarne häire - afektiivne (meeleolu) häire -, ei tohiks üllatada, et viha mõjutab ka bipolaarset häiret. Ma tean, et kui ma olen äärmiselt vihane, ei aita see kindlasti minu bipolaarset tuju. Näiteks viha võib olla negatiivse energia oluline kogunemine ja see energia võib mind rohkem suruda

hüpomaniline asjade lõpp.

Teisest küljest, kui ma tunnen end juba masenduses, võib suur viha põhjustada mind tunda end rohkem depressioonis kuna pööran sageli seda viha enda vastu, selle asemel et tegeleda olukorraga, mis mind vihastas. Kui ma olen depressioonis, ei tundu ma lihtsalt võimeline viha tervislikult käitlema ja minu jaoks toob see kaasa suurema depressiooni.

Nii et tänu viha mõjule minu bipolaarsele häirele ja isiklikele kogemustele vihaga on mul ausalt öeldes hirm viha enda ja teiste ees.

Viha mõju bipolaarsele häirele käsitlemine

Ehkki viha kartmine võib minu jaoks mõistlik olla, pole see siiski päris toimetulekuoskus.

Nagu kõigi bipolaarsete asjade puhul, on minu arvates mõistmine oluline. On kriitiline teada, et bipolaarne häire võib teie viha tõsta ja kriitiline on teadmine, et viha võib mõjutada ka teie bipolaarset häiret.

Küsi endalt:

• Kas muutute viha tõttu depressiivsemaks?
• Kas teid lükatakse sisse hüpomania või hullem viha pärast?
• Mida viha sulle veel teeb?

Ja kui olete aru saanud, millised on teie konkreetsed mõjud, muudab see nendega tegelemise lihtsamaks.

Näiteks kui ma tean, et kui ma olen masenduses, võib viha mind masendunumaks muuta, näen seda tulekut ja see võib aidata lööki vähendada. See ei pruugi efekti täielikult peatada (see võib natuke küsida), kuid võib mõju vähendada.

Tegelege oma vihaga, ära jookse sellest

Ja muidugi eeldab see, et töötlete oma viha ka tervislikult. Kuigi ma tean, et mul on kalduvus vihast joosta, pole sellest tavaliselt abi. Oma vihaga seista ja sellega reaalselt tegeleda, endale või teistele haiget tegemata on tõesti oluline. Sest kui te seda ei tee, mõjutab viha lihtsalt teie bipolaarsust üha enam ja see on viimane asi, mida keegi meist vajab.

Allikas

1. Dutra, SJ, et al. "Keetmine erineval kraadil: iseloomuomaduste ja oleku viha uurimine I bipolaarse häire varjatud seisundis". Afektiivsete häirete ajakiri. Oktoober 2014.