Suurte otsuste tegemine, kui teil on bipolaarne

Mõni aeg tagasi kirjutasin postituse tegemise kohta bipolaarse häire korral ebaolulised otsused. Ma rääkisin sellistest asjadest nagu otsustamine, milliseid sokke selga panna või mida õhtusöögiks süüa, sest isegi seda tüüpi otsused võivad inimesi bipolaarsusega segadusse ajada ja põhjustada ärevus. Aga kuidas on siis, kui peate tegema suuri otsuseid? Kuidas saate teha eluvalikuid, kui teil on bipolaarne häire?

Otsuste tegemine ja äärmiselt suur stress

Ma ostan korteri. See on uskumatult stressirohke asi. Seal on palju stressirohkeid asju, nagu kinnisvaramaakleri valimine, piirkonna valimine, kandidaatide veebis läbimine, seadistamine koostada vaatamiste jaoks kohtumisi, hinnata iga vara väärtust ja seejärel otsustada, kas konkreetne üksus vastab teie omadele vajadustele. Teisisõnu, see on otsus pärast otsustamist pärast otsustamist.

Ja ma võin teile öelda, et isegi kondoomijaht - lihtsalt vaatamised – stressis mind kurat välja. Proovin aru saada, mida ma võiksin saada, mida ma saaksin endale lubada, oli minu jaoks äärmiselt suur stress. Kaotasin söögiisu, ma ei saanud magada ja ma ei suutnud keskenduda kõigile asjadele, millele mul oli vaja keskenduda (nt kirjutamine ja vestlusvestlused).

Ja siis otsus tegelikult pakkumine teha? Noh stress sellest on absoluutselt üle jõu. Võin selle toimimiseks ausalt öelda üleüldse Olen pidanud puhkama naeruväärset kogust, uneravimeid ja tarvitama ka oma ärevusravimeid. Mul on tunne, et stress kägistab mind surnuks.

Ärevus vale otsuse tegemise üle

Ma arvan, et suur ärevus taandub vale otsuse tegemise kartuses. Keegi oleks selle pärast mures, kui kulutaks tohutult raha (ja ma olen rääkinud vaimuhaigetega, kes on olnud unetuid öid ka selle üle), kuid bipolaarse ja ärevuse korral on vale otsuse tegemise mõte kurnav - nagu tõsiselt, kurnav. Tundub, nagu oleks keegi mu aju välja raiunud. Mu mälu on kadunud. Ma teen rumalaid vigu. Minu koondumist lastakse. Minuga on tõsiselt midagi valesti.

Kuidas teha suurt otsust, kui teil on bipolaarne

Ma ei saa öelda, mis kõigile kasulik on, kuid võin öelda, et püüan suhtuda otsustesse võimalikult loogilisel viisil, nii et minu väga võimsad emotsioonid katkeksid võimalikult vähe. Näiteks olen valinud odavama üksuse, nii et mul on kapitali üle, et saaksin soovitud üksuse versiooniuuendustesse paigutada. Samuti on parem, kui teil on vaba kapital ootamatuteks kuludeks, mis võivad juhtuda siis, kui midagi omate. See on loogiline otsus.

Jagage suur otsus ka väikesteks tükkideks. Ainult otsustage, mis teil täna peab olema ja mõelge, et homme saate teise tüki hakkama.

Samuti otsustasin, et inimesed aitaksid mul otsust teha. Mul oli kaks teist inimest, kes käisid minuga ühikust läbi ja avaldasid mulle oma arvamust. Tahtsin saada aru inimestelt, kes mind tundsid, kui saaksin selle tõeliselt tööle panna. Kui koht tundus „nagu mina”, kui minu ettekujutused ruumist oleksid tõepoolest täpsed, nagu ma tean, milliseid trikke mu aju mängida saab.

Lõpetuseks hoian end vahvlite tegemisest. Olen sel hetkel valinud tee ja tahan ainult teavet, mis seda teed tugevdaks ega segaks mind sellest. Ma ei tea, et võin olla nii suures otsuses 100% kindel, kuid otsustan liikuda edasi viisil, mis viitab sellele, et olen. See on oluline, kui räägime läbi kõikidest ostuga seotud tulevastest stressidest ja tegeleme nendega.

Lühidalt öeldes:

• Proovige panna loogika otsustamisprotsessi keskmesse - see võib tähendada pro-con-loendi koostamist, dong-uuringuid veebis jne.
• Jagage suured otsused väiksemateks osadeks.
• Laske teistel inimestel aidata teil teha suur otsus - proovida tasakaalustada aju tulevaid eksitavaid bipolaarseid signaale.
• Ära vahvlit.

Hoolitse enda ja oma bipolaarsuse eest suurte otsuste tegemisel

Ja muidugi hoolitse enda eest selle aja jooksul võimalikult hästi. Stressiga on väga raske toime tulla ja see kipub ärevust massiivseks hunnikuks veelgi hullemaks tegema, kuid see võib muuta ka muid sümptomeid bipolaarne häire on ka hullem, nii et planeerige seda ja andke endale luba sellega kõige parematel viisidel toime tulla kuidas. Proovige ennast tempos hoida, kui saate. Kahjuks nõuab korteriostmine teatud kiirust, kuid mitte kõik otsused seda ei tee. Magama suurte otsuste peal. Asjad kipuvad selgemad välja nägema, kui terve päev pole teile kulunud.

Kas teil on mingeid näpunäiteid suure otsuse tegemiseks, kui teil on vaimuhaigus?

Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitteris või kell Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.