Miks ma selgitan PTSD-d oma sümptomite järgi

Posttraumaatilise stressihäire (PTSD) sümptomite selgitamine sõpradele võib olla keeruline, kuid see aitab mul seda teha. PTSD sümptomid hõlmavad mitmesuguseid võimalusi, nagu ärevus, depressioon, paanikahood, sidemete tekkimise raskused, sõltuvus, unetus ja dissotsiatsioon. Inimesed kogevad PTSD-d mis põhineb nende trauma ajalool, vastupidavusel, tugedel ja paljudel muudel teguritel, väga erinevatel viisidel. Seetõttu on minu jaoks kasulik selgitada, kuidas mu spetsiifilised PTSD sümptomid ilmnevad ja miks võiksite ka teie seda teha.

Selgitage, millised näevad PTSD sümptomid välja sõpradele

Paljudel inimestel on kitsas PTSD määratlus. Kuna PTSD-d arendab nii palju veterane, on mõistetav, et PTSD-levinud arusaam hõlmab kedagi, kes on olnud lahingusituatsioonis. Kuid PTSD ei ole valiv. See mõjutab sõjaväelasi, hädaolukordadele reageerimisega tegelevaid töötajaid, väärkohtlemise ohvreid, väärkohtlemise tunnistajaid ja teisi märkimisväärseid traumasid saanud isikuid.

Kui ma ütlen kellelegi, et mul on PTSD, on see sellepärast, et tahan, et nad mõistaksid mind paremini. Tahan, et nad teaksid, et kohati võin ma olla avar või tähelepanematu, reageerida halvasti rutiinide või plaanide järskudele muutustele, muutuda

hüpervalvel tundmatutes ruumides ja saavad harva piisavalt magada. PTSS-i sümptomite selgitamisel loodan, et minu sümptomite ilmnemisel on võimalik luua alused toetavaks koostoimimiseks.

Kui leiate, et väldite olukordi või hoiate plaanidest eemale viimasel minutil või tunnete end vahel lõksus, sest muutute selliseks murelik või ärritunud, võib see olla võimalus jagada oma sümptomeid sõpradega ja rääkida sellest, kuidas need teid mõjutavad ilmuma. See ei nõua isegi palju üksikasju. Näiteks ütlen ma sõpradele: "Ma loodan tulla teie peole, aga ma mõtlen sageli võõraste inimeste läheduses olemise peale väga närviliselt, nii et ma ei pruugi olla seal õiges meeleraamis."

Selgitage PTSD sümptomeid nende vähendamiseks

Ükskord hakkasin selgitage oma sõpradele PTSD sümptomeid, juhtus midagi huvitavat. Leidsin, et käin rohkem funktsioonides, mugavam oli paluda kellelgi end korrata, kui olin juba kaotanud keskenduge vestlusele ja oskate mõni hetk paremini reageerida viimase hetke taotlustele protsess. Mu sõbrad ja tuttavad on hakanud mulle isegi tuge näitama, teatades mulle muudatuste tegemisest ette, kutsudes mind üles saabuge varakult kogunemistele või küsige minult, kas mul on vaja puhkust või tahaksin värsket õhku saada, kui oleme tihedas tühikud.

Kõrval minu päästikute jagamine ja reaktsioonid, olen tegevustega liitumise lihtsamaks teinud. Leian, et teadmine, et mul on väljapääs ebamugavast olukorrast, mida ümbritsevad saavad minu ümber mõista, kaob märkimisväärselt palju muret. Kui mu stress on madalam, saavad mu sümptomid paremini kontrolli alla.

Kas teil on selle kohta mõtteid? Kui palju selgitate sõpradele ja perekonnale oma sümptomeid? Liituge vestlusega, jättes allpool kommentaari.