Kuidas teisaldada vanu pahameelt ADHD suhetes ja abieludes
On ebareaalne arvata, et te ei vihasta oma abikaasa ega tema üle. See juhtub. Peamine on reageerida oma vihale produktiivsemal viisil, kui te varem tegutsesite.
Proovige järgmist nelja sammu:
1. Tunnistage, et te ei tunne enam viha ja pange tema hiljutine eksitus meelde, meenutades kõiki häid asju, mida ta on teinud.
2. Tegelege probleemiga, mis teid vihastas: saate oma telefoniteenuse taastada ja üle võtta ise arve tasumine.
[Tasuta allalaadimine: 6 viisi ADHD vahetab suhteid]
3. Kui olete rahunenud, rääkige oma mehele - kenasti -, miks te vihastasite. Veenduge, et ta on eelnevalt nõus seda arutama ja keskenduge oma vestluses teie viha põhjustele, mitte temale.
4. Andke endale andeks, et olete vihaseks saanud, ja anna talle andeks tema raugemine. Te olete mõlemad inimesed.
Uuendatud 27. juulil 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
