PTSD ja lühiajaline mälukaotus

Paljude posttraumaatilise stressihäirega inimeste puhul on lühiajaline mälukaotus oluline mure. Traumade mälestuste rahustamiseks ja korraldamiseks võivad PTS-haigusega isikud vaevata ka lihtsa igapäevase teabe meelde tuletamisega. Lühiajaline mälukaotus võib põhjustada PTSD-d inimesel, muretsedes selle halvenemise pärast kognitiivne toimimineja ebakindlus selle üle, kui palju unustamine on mõistlik ja kui palju sellest saab meditsiinilist muret.

Kuidas tuvastada lühiajaline mälukaotus PTSD-st

Lühiajaline mälukaotus koos PTSD-ga põhjustab sümptomeid, mida me sageli tähistame kui "unustavaid". Kas olete kunagi unustanud, kui olete lemmiklooma söötnud, miks kõndisite tuppa või kui võtsite ravimeid? Kõik need on seotud lühiajalise mäluga. Lühiajaline mälu väheneb vanusega, kuid on sellest eristatav dementsusega seotud mäluprobleemid unustatud teabe tüübi järgi.

Lühiajalise mälu abil võivad meeldetuletused aidata teil meelde tuletada, mida tegite või ütlesite, või võivad need teile hiljem tagasi tulla. Dementsuse edenemisega võib osutuda võimatuks meenutada, kuidas kasutada igapäevaseid esemeid, tuttavate nimesid ja täita tüüpilisi toiminguid, näiteks särgi nööpimist. Järgnevas videos arutlen mõne näite üle, kuidas mu PTSD mu lühiajalisele mälule väljakutseid esitab.

PTSD, hipokampus ja lühiajaline mälu

Lühiajaliste mäluprobleemide ja PTSD-ga seotud süüdlane on hipokampus. Hipokampus on ajus elund, mis reguleerib emotsioone, salvestab pikaajalisi mälestusi ja aitab meil eristada vanu mälestusi uutest. PTSS-iga isikute uuringutes on leitud, et PTSD kahjustab hipokampust, vähendades selle mahtu keskmiselt kaheksa protsenti. PTSD ei põhjusta mitte ainult tagasilööke, ärevust ja traumaatiliste sündmuste hajutatud mälestusi, vaid kahjustab ka aju võimet muuta lühiajalised mälestused pikaajalisteks mälestusteks.

PTSD, SSRI-d ja lühiajaline mälu

PTSS-iga inimestele tavaliselt välja kirjutatud ravimite selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitorite (SSRI) mõju lühiajalisele mälukaotusele on tehtud mitmeid uuringuid. Nende uuringute tulemused on varieerunud osutamast sellele, et SSRI-d võivad mäluoskust tegelikult parandada - näidata, et SSRI - d põhjustavad töömälu oskuste kaotuse nii vähe kui kaks kuud pärast uuringu algust ravimid. Ehkki kohtuotsus on mäluoskuse pikaajalise kahjustamise võimalikkuse osas veel välistatud, on piisavalt tõendeid, et arutada arstiga kõiki probleeme seoses sellega, kuidas SSRI-d võivad teie mälu mõjutada.

Kuidas parandada PTSD-ga seotud lühiajalise mälu kaotust

Siin on mõned lihtsad strateegiad PTSD-ga seotud lühiajalise mälu probleemide parandamiseks:

• Vähendage oma keskkonna stressi. Stress vähendab meie võimet keskenduda sellele, mida teeme. Kui olete end sageli unustamas, võtke mõni hetk puhata ja muutke end ümber. See võib aidata kõik teie mured kirja panna ja need hiljem kõrvale jätta.
• Tehke endale märkmeid ja hoidke neid kuskil korrastatuna ning hõlpsasti juurdepääsetavaks. Tegin korra vea, kui hoidsin osa oma meeldetuletusi paberil ja teisi võrgus. Mul oli alati midagi puudu, sest ma ei saaks mõlemat oma meeldetuletuste nimekirja kontrollida.
• Viige iga ülesanne võimalikult vähe tähelepanu kõrvale. Kui suundute vee saamiseks kööki, mõelge, millist klaasi kasutada või kui külma soovite. Pöörake tähelepanu pisiasjadele, mida nii sageli mõtlemata tehakse, sest kavandame ülejäänud asju, mida peame teostama.

Kui teie mäluga seotud probleemid mõjutavad teie võimet jätkata oma tavalist igapäevast rutiini, või kui lähedased väljendavad muret teie tagasikutsumise pärast, arutage oma muret tervishoiutöötajaga professionaalne. Lühiajalise mälukaotuse põhjuseid on ka palju muid.

Allikad

• Traumaatiline stress: mõju ajule
• Kuidas posttraumaatiline stressihäire muudab aju?
• Lühiajalise mälu probleemid