„Tähelepanelikkus täiskasvanute ADHD jaoks: 8-sammuline programm tähelepanu tugevdamiseks, emotsioonide haldamiseks ja eesmärkide saavutamiseks”

autor Lidia Zylowka, MD.

„Paljud inimesed saavad Zylowska kaheksaastmelisest programmist kasu. See toetav juhend ADHD juhtimiseks mõistlikkuse kaudu on struktureeritud nii, et see oleks selle sihtrühmale kättesaadav, ning pakub selget ja üksikasjalikku programmi efektiivse ravi andmine tarbijate kätte ja on suureks kontrastiks paljudele kättesaadavatele didaktilistele, kõnepruugiga koormatud eneseabiraamatutele. ”- Riiul Teadlikkus

Kas sa:

• Kas teil on probleeme tähelepanu ja ülesande täitmisega?
• Kas teil on vaja segadust, viivitamist või unustamist?
• Kas teil on raskusi rahutusega või raskustega tugevate tunnete, näiteks viha ja pettumuste, juhtimisel?
• Kas võitlete enesekindluse ja raskustega, mille läbi saada?
• viisil, mis põhjustab probleeme teie suhetes või töös?

Kui jah, võib teil olla tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) - sarnaselt hinnanguliselt 8 miljonile täiskasvanule selles riigis. Arst-teadur dr Lidia Zylowska on loonud 8-astmelise programmi teadvusharjutuse (tähelepanu ja teadlikkuse suurendamise koolitus) kasutamiseks ADHD sümptomite ületamiseks. Programm hõlmab selliseid harjutusi nagu istuv meditatsioon, keha teadlikkus, läbimõeldud rääkimine ja kuulamine, enese aktsepteerimise arendamine, teadlik enese juhendamine, mõtete ja emotsioonide tasakaalustatud ülevaate kasvatamine ja rohkem. Dr Zylowska õpetab lugejaid ADHD-le, aidates neil mõista, kuidas nende ADHD aju töötab ja kuidas nad saavad teadlikku teadlikkust oma väljakutsetega toime tulla. Ta selgitab ka, kuidas mõistlikku lähenemist saab enesetäiendamise soodustamiseks kombineerida teiste raviviisidega, sealhulgas ravimitega.

Selle raamatuga on kaasas juhendatud teadvusharjutuste audioprogramm ADHD edukaks haldamiseks.