Nõustumine, kui mul puudub kontroll söömishäiretest taastumise üle

Ma mõistan nüüd, et pean leppima kontrolli puudumisega oma söömishäirete taastumisel. Minu võitlus anoreksia polnud kunagi ainult kalorite piiramine või harjutamise sund. Need käitumised olid pinnapealsed näitajad keerulisemast probleemist. Peamisel hirmul, mis mu haigust põhjustas, polnud toiduga midagi pistmist – vastupidi, ma ihkasin toitu ja elatist. Minu hirmuallikas oli kontrolli kaotamine.

Kui elu tundus liiga kaootiline, et seda juhtida või isegi mõtestada, leidsin lohutust (kuigi üürike) sellest, et sain vähemalt enda üle domineerida. Aga nüüd on mul hoopis teistsugune vaade. Kui ma jätkan seda tervenemise teekonda, muutub mulle üha selgemaks, et söömishäiretest taastumine tähendab leppimist sellega, kui mul puudub kontroll.

Miks nõustuda, kui mul puudub kontroll, on toitumishäiretest taastumisel oluline?

Kui ma olin umbes 15 aastat tagasi haiglaravi patsient, õppisin a mantra minu terapeudilt, mis on üldtuntud kui Rahulikkuse palve:

"Andke mulle meelerahu leppida sellega, mida ma muuta ei saa, julgust muuta kõike, mida suudan, ja tarkust vahet teha."

Kui silmapiiril on veel üks pühadeaeg, avastan end naasmas nende lihtsate, kuid mõjuvate sõnade juurde. Rahulikkuse palve kinnitab mulle, et kuigi mul puudub kontroll mõne suhtluse ja olukorra üle, millega sel aastaajal kokku puutun, ei ole asjaolud vastuvõetavad.

Näiteks ei saa ma garanteerida, kas mu sugulased arutlevad õhtusöögilauas kalorite üle või kurdavad kõigi "puhkusekilode" üle, mida nad kardavad juurde võtta. Aga ma saab kontrollida, kuidas ma vastan, kui need vestlused toimuvad. Mina dikteerin oma mõtteid ja tegusid. Ma võin lubada kellegi teise kommentaaridel oma käitumist mõjutada või ma saan seda teha lahkuge arutelust, et kaitsta oma vaimset tervist. Ma saan kasutada mind ümbritsevat keskkonda kahjulike valikute õigustamiseks või jääda kindlaks oma pühendumusele tervenemise ja terviklikkuse edendamisel.

Minu tõlgendus söömishäirete taastumine tähendab aktsepteerimist, kui mul puudub kontroll, ja see on vabastanud mind keskenduma sellele, mis on minu kanda või vabastada. Ma vastutan oma otsuste eest – kuidas ma kohtlen teisi, kuidas ma enda eest hoolitsen, kuidas ma oma aega veedan, kuidas ma ilmutan selle eest, millesse ma usun, ja kuidas ma liigun läbi selles maailmas. Minu isikliku jurisdiktsiooni alla ei kuulu palju muud, kuid ma õpin leppima sellega, et elu on segane ja sageli kontrollimatu.

Kuidas ma harjutan nõustuma, kui mul puudub kontroll söömishäiretest taastumise üle

Kas kontrolli puudumisega nõustumine kajastub teie enda kogemusega söömishäiretest taastumisel? Kuidas harjutate seda aktsepteerimise taset nii pühadehooajal kui ka tavaliste elurütmide ajal? Palun jagage oma teadmisi allolevas kommentaaride jaotises.