Verbaalsest väärkohtlemisest tervenemine nõudis mul oma käitumisviiside muutmist
Igaühe tervenemise teekond verbaalsest väärkohtlemisest eemal on ainulaadne. Saadaval on arvukalt tööriistu ja ressursse, mida kasutada elujõuliste ravimeetoditena. See, mis teie jaoks sobib, ei pruugi olla kasulik lahendus teistele, kes toibuvad verbaalsest väärkohtlemisest. Üks nendest meetoditest on teie suhete muutmine.
Aastate jooksul pideva verbaalse väärkohtlemise ohvrina arvasin, et ma ei pääse sellest käitumisest kunagi. Tundus, et see ilmnes paljudes minu suhetes, olenemata asjaoludest. Ma elasin uskudes, et mu elus on alati keegi, kes käitub minu vastu ebaviisakalt või õelalt. See dünaamika tugevdas mu madalat enesehinnangut ja õhutas mu kurnatud vaimset seisundit. Kahjuks püherdasin selles keskkonnas aastaid ilma hingetõmbeta.
Teraapia aitas mul muuta oma viise verbaalse väärkohtlemise vältimiseks
Kui ma alustasin regulaarset ravi, sain positiivset kinnitust, et elada oma elu eemal verbaalsest väärkohtlemisest. Minu terapeudid andsid mulle tervenemisprotsessi alustamiseks palju tööriistu ja ressursse. Alguses tundus see ebasiiras ja muutis ettevaatlikuks. Kuid kui hakkasin paranema, mõistsin, et ainus inimene, kes saab mind aidata, olen mina ise.
Kriitiline pöördepunkt juhtus siis, kui tajusin, kuidas tõmban ligi negatiivset energiat ja muutsin end verbaalse väärkohtlemise suhtes haavatavaks. Enne seda ei võtnud ma enda eest sõna, kui puutun kokku kahjustavate kommentaaride või solvavate sõnadega. Selle asemel aktsepteeriksin neid kui fakte ja lubaksin neil minu eneseväärtust veelgi kurnata.
Minu terapeudid olid minuga kannatlikud ja andsid mulle tuge, mida ma hädasti vajasin, et näha, et väärin armastust ja aktsepteerimist sellisena, nagu ma olen.
Kulus aega, et muuta oma viise ja terveneda verbaalsest väärkohtlemisest
Tahan öelda, et kui ma teraapiaga alustasin, pöördus mu elu ümber ja ma elasin igavesti õnnelikult. Kahjuks see nii ei ole. Elan praegu küll õnnelikku ja stabiilset elu, kuid teekond verbaalsest väärkohtlemisest oli pikk. Mul on ikka veel päevi, mil pean olukorra ümber hindama ja valima teadlikult negatiivsuse eemale hoidmise.
Teistesse ja iseendasse suhtumise muutmine oli suur osa minu tervenemise teekonnast verbaalsest väärkohtlemisest eemale. Ma ei kaldu enam inimeste poole, kes teevad ebaviisakaid kommentaare või halvustavad teisi. Ma ümbritsen end tõeliste ja usaldusväärsete sõprade ja perega, aidates tugevdada minu eneseväärtust ja luua positiivset keskkonda.
Olen tänulik, et näen nüüd, kui kahjulik on verbaalne väärkohtlemine minu vaimsele tervisele, ja mul on vahendid paranemiseks. Mul on endaga veel palju tööd teha, kuid tunnen end iga päevaga paremini oma valikute ja praeguste suhete osas.
Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressursse lastele pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? ja Miks mu isa nii haige on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebookja tema blogi.
