Suuliselt solvav minevik võib sisaldada ka häid mälestusi

Kui teie verbaalselt solvav minevik sisaldab positiivseid mälestusi teie vägivallatsejaga, pole te üksi. Kahjuks paljud verbaalne väärkohtlemine ohvrid võivad meenutada õnnelikke aegu, mis võivad tekitada süütunnet või segadust, kui nad tervenemise teekonnal läbi töötavad.

Eraldage mälestused teie verbaalselt solvavast minevikust 

Mul on palju toredaid mälestusi, mis hõlmavad puhkust, erilisi hetki ja lõbusaid hetki koos need, kes mind solvasid läbi aastate. Kuid kui ma oma tervenemisteekonda alustasin, oli raske ära tunda neid positiivseid hetki minu verbaalselt solvavast minevikust, kuna negatiivne käitumine varjutas need.

Osa minu probleemidest tulenes minu vihast ja haiget sellest, et olin verbaalse väärkohtlemise ohver. Esialgu ei suutnud ma häid hetki halbadest eraldada, keskendusin ainult negatiivsetele. See mõtteviis hoidis mind sukeldunud oma verbaalselt solvavasse minevikku, muutes edasiliikumise keeruliseks.

Minu verbaalselt solvav minevik sisaldab õnnelikke mälestusi

Minu kogemuse põhjal ütlen, et minevik, mis hõlmab verbaalset väärkohtlemist, ei ole 100% kuritahtlik. Oli päevi, mil tundsin end õnnelikuna ja rahulolevana. Mõnikord oli pereüritustel ja üritustel käimine lõbus. Need head ajad olid see, mida inimesed väljastpoolt minu elust nägid.

Need inimesed ei teadnud, kuidas mu elu suletud uste taga välja näeb. Muidugi tuli harva ette verbaalset solvamist teiste ees, kuid need jäeti sageli kõrvale. nalja või narrimist.

Varem, kui keegi pöördus minu poole, et öelda, et olen õnnelik laps või et ta pole kunagi olnud kuritarvitamise tunnistajaks, prooviksin neid vastupidises veenda. Ent ma pole tänapäeval enam püüdnud inimesi nägema loo minu poolt.

Tervenemine minu verbaalselt solvavast minevikust 

Koos professionaalne nõustamine, olen leppinud oma verbaalselt solvava mineviku kõigi aspektidega. Tunnen ära head ja halvad ajad, laskmata ühel teist varjutada. Nüüd saan vaadata tagasi ja jagada lugusid oma õnnelikest hetkedest ilma oma emotsioone hindamata.

Mul on hea meel, et mul on mõned head mälestused ja et kogu mu minevik ei olnud verbaalselt solvav. Kuid isegi nendel õnnelikel aegadel olin ma endiselt ohver kuritahtlik käitumine, mis on kujundanud selle, kes ma praegu olen ja kuidas suhetega toime tulen. Saan need erinevad mälestused eraldada lahterdamise abil¹.

Kui ravite end verbaalselt solvavast ja vastuoluliste mälestustega minevikust, loodan, et suudate need ühel päeval eraldada ja nautida oma ajaloo positiivseid külgi.

Allikas

1. Töötajad, K. A. W. (2014, 14. jaanuar). Miks on osadeks jaotamine riskide võtmise põhikomponent?. Teadmised Whartonis. https://knowledge.wharton.upenn.edu/article/able-compartmentalize-key-ingredient-risk-taking/

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebookja tema blogis.