Verbaalne väärkohtlemine muutis mind inimesena

Suulise väärkohtlemise juhtimine pole kunagi ideaalne. See mürgine käitumine võib muuta seda, kuidas inimene teisi näeb ja usaldab ning suhetes suhtleb. Verbaalse väärkohtlemisega kokkupuutumise hulk võib drastiliselt muuta inimese vaadet või suhtumist iseendasse ja teistesse. See olukord on mulle tuttav, sest ma näen nüüd, kuidas ma olen inimesena pärast verbaalset väärkohtlemist muutunud.

Kuidas verbaalne väärkohtlemine muutis minu lapsepõlve

Verbaalse väärkohtlemise ohvrina mõistan nüüd pärast aastatepikkust teraapiat, kuidas olen muutunud. Minu lapsepõlveaastad olid täis küündimatust, häbi ja süütunnet. Need emotsioonid ei ole midagi, mida laps peaks regulaarselt kogema.

Nende ja teiste sügavalt juurdunud tunnete tõttu veetsin oma lapsepõlveaastad mõnede soovimatute probleemidega, sealhulgas:

• Hirm ja usaldamatus teiste suhtes
• Pidev ärevus ja depressioon
• PTSD
• Madal enesehinnang 
• Hüpervalvsus 

Muidugi oli aegu, mil need probleemid olid kerged või puudusid üldse. Küll aga kandsin neid täiskasvanuikka kaasas.

Kuidas verbaalne väärkohtlemine muutis minu täiskasvanuelu

Kuna minu lapsepõlves esines verbaalset väärkohtlemist, mida kunagi ei parandatud ega käsitletud, kasvasin üles uskudes, et see dünaamika on normaalne. Niisiis, mu esimene abielu sõlmiti inimesega, kellel oli ka minu suhtes verbaalselt solvavaid kalduvusi.

Kui hakkasin mõistma, kui haavav käitumine oli, püüdsin oma olukorda muuta. Minu täiskasvanuelu sisaldas endiselt verbaalse väärkohtlemise negatiivseid kõrvalmõjusid, sealhulgas:

• Krooniline kaela- ja seljavalu
• Depressioon ja ärevus 
• Kompleksne PTSD
• Madal enesehinnang
• Viha ja kontrolli probleemid

Kahjuks puutusin nende probleemidega kokku iga päev, kuni hakkasin otsima täiskohaga ravi. Õnneks on minu töö terapeutidega aidanud mul pakkuda tööriistu, mida vajan oma madala enesehinnangu, usaldamatuse ja vihaga toimetulemiseks.

Kuidas ma praegu verbaalset väärkohtlemist käsitlen

Kuigi ma ei pea enam regulaarselt verbaalset väärkohtlemist silmitsi seisma, juhtub seda mõnel juhul siiski. Siiski olen paremini valmis selle olukorraga toime tulema, kui see juhtub. Mõned tehnikad, mis minu jaoks hästi töötavad, on järgmised:

• Ümbersuunamine
• Vestlusest lahkumine
• Kurjategijaga silmitsi seismine 
• Piiran oma aega võimalike vägivallatsejatega
• Määra selged piirid 

Muidugi võitlen endiselt iga päev ärevuse ja muude püsivate kõrvalmõjudega, mis tulenevad oma elus esinenud verbaalsest väärkohtlemisest. Siiski püüan teha jõupingutusi, et toetuda oma terapeudi toimetulekuvahenditele ja strateegiatele, mis aitavad mind nendes olukordades. Kuigi keegi pole täiuslik, aitab teadmine, kuidas verbaalne väärkohtlemine mind muutis, mul oma täiskasvanueas positiivsemasse keskkonda orienteeruda.

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressursse lastele pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? ja Miks mu isa nii haige on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebookja tema blogi.