Miks on mul raske pärast väärkohtlemisest loobumist abi küsida?
Üks levinud väärkohtlemise ohvrite tunnusjoon Olen märganud, et see on nende vastupidavus. Avastasin, et aastate jooksul olen täiustanud enesega toimetulekut. See imetlusväärne atribuut pole siiski nii suurepärane, kui mõned võivad arvata. Minu võime probleemidega iseseisvalt toime tulla ilma abi küsimata on a aastatepikkuse kuritarvitamise negatiivne kõrvalmõju.
Mõtteid selle kohta, miks on mul raske abi küsida
Kui isemajandav olemine on kahjulik
"Kuidas saab isemajandav olemine olla kahjulik?" võite imestada. Oskus toime tulla kõigega, mida elu teile ette toob, on imetlusväärne ja omadus, mida paljud inimesed soovivad. Siiski ohvrina verbaalne väärkohtlemine, avastasin, et mu enesekindlus takistab abi küsimist, kui see on vajalik.
Kui ohvrid on a kuritarvitamise tsükkel, tunnevad nad end sageli kuulmatuna või väärituna. Need tunded tugevdavad neid madal enesekindlus, takistades neil teiste poole ulatamast. Palju aastaid pärast l lahkus kuritahtlikust olukorrast, ma ei kasutaks ikka võimalust endale tähelepanu juhtida, isegi kui abi oleks mu elu lihtsamaks teinud.
Jõudsin selleni, et püüdsin kõigega ise hakkama saada, kuna uskusin, et olen ainus inimene, keda saan usaldada. Kahjuks hoiaks see muster mind pidevas tsüklis ellujäänute läbipõlemine, isegi kui ma polnud enam aktiivne ohver.
Abi on tervendav
Mul on endiselt raskusi abi küsimisega, eriti kui tegemist on mu lähisugulastega. Kahjuks langen endiselt sageli tagasi halbadesse harjumustesse, mille käigus püüan kõigega hakkama saada, kuni Ma muutun nii rabatuks et ma kiidan ja süüdistan oma perekonda, et ta ei aidanud mind raskustes.
See muster ei aita mul paraneda ja see loob minu kodus vaenuliku keskkonna. Mitu korda ei tea mu pereliikmed, et mul on raskusi. Ma hoolitsen asjade eest ja nende vaatenurgast pole probleeme. Kui lõpuks jõuan punktini, kus ma oma pettumust väljendan, ei mõista nad, kui rasked asjad minu jaoks on olnud.
Raske on abi küsida, kuid läbipõlemine on hullem
Osa minust teraapia õpib oma sisemisi näpunäiteid, kui mul on raskusi. Kui hakkan neid ära tundma, võin teadlikult abi paluda, enne kui olukord minu jaoks üle jõu käib.
Püüan meeles pidada, et olen pooleliolev töö ja tuleb aegu, mil jätan kasutamata võimalused abi küsida. Võin võtta endale liiga palju ülesandeid ja sõimata oma pereliikmeid, et nad ei aita. Pean andma endale armu, mida pakuksin kellelegi teisele oma ametikohal.
Kui olete pidevalt silmitsi läbipõlemisega, kuna proovite kõigega ise hakkama saada, võib teil olla kasulik õppida varem abi küsima. Ma tean, et see ei juhtu üleöö, aga ma võtan seda üks päev korraga.
Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.
