Meditatsioon aitab mul verbaalsest väärkohtlemisest tulenevate sümptomitega toime tulla

Minu elus oli aeg, mil ma ei kujutanud end ette mediteerimas ja võtma aega, et lõpetada kõik, mida ma tegin. Sellel eluetapil kompenseerisin ma oma ärevuse üle, hoides end ülesannetega hõivatud. Täitsin iga sekundi päevast ülesannete täitmisega. Liikluses istumine ei kuulunud mu päevakavasse ja kindlasti ei püüdnud ma oma meelt vaba ja mõtetest puhtana hoida.

Kahjuks kulus mul palju aastaid, enne kui mediteerimise eelistest aru sain, isegi pärast seda, kui mu nõustajad on mind igal võimalusel julgustanud. Ma võitlen sellega siiani, kuna mul on väga lihtne vanade harjumuste juurde tagasi langeda. Aga ma pingutan praegu rohkem kui varem.

Minu meditatsioonireis 

Regulaarselt mediteerima hakata ei olnud minu jaoks kerge üleminek. Kui ma esimest korda meditatsiooni peale mõtlesin, seostasin seda käitumist budisti munkade ja inimestega, kellel oli iga päev palju lisaaega. Kahjuks ei tuvastanud ma end kummagi olukorraga ja arvasin sageli, et see pole minu jaoks.

Hakkasin seda proovima aastaid tagasi, kuid olin pettunud ja lõpetasin pärast seda, kui ma ei suutnud keskenduda hingamisele ja oma mõtete puhastamisele. Seejärel, mõne aja pärast, proovisin uuesti mediteerida, et tunda end lüüasaanuna ja mõttega, et ma ei leia kunagi sisemist rahu ja vaikust.

Olin kade nende inimeste peale, kes oskasid lõõgastuda ja mediteerida. Nad tundusid nii õnnelikud ja rahulolevad, samal ajal kui ma nägin vaeva, et hoida oma negatiivseid mõtteid võimust. Minu toetavad terapeudid selgitasid, et meditatsioon ei pruugi kunagi olla 100% täiuslik ja mulle võib see raske olla, kuid mida rohkem ma harjutan, seda lihtsamaks see läheb.

Mida meditatsioon mulle pakub

Ütlen ausalt, et kuigi ma iga päev ei mediteeri, püüan ma selleks aega varuda, kui tunnen ärevust või ülekoormust. Ma tean, et kui ma harjutaksin sagedamini, väheneks mu ärevus, muutes mu vaimse tervise paremini juhitavaks. Püüan mitte ennast maha ajada ja mõistan, et see on minu ainulaadne teekond, mida ma ei saa teistega võrrelda.

Ma tean, et kui leian aega sageli mediteerimiseks, olen vähem stressis, kui mu päevad on kirglikud. Lisaks saan oma tööd paremini teha ja sügavamalt magada.

Kui teil on raskusi oma sisemiste negatiivsete mõtete rahustamisega, võib meditatsioon aidata neid närve rahustada. Ma tean, et see sobib mulle.

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebookja tema blogis.