Kuidas suuline väärkohtlemine muudab teie arusaama teistest

Ohvrina verbaalne väärkohtlemine, Olen leidnud, et mitmed tegurid mõjutavad endiselt minu igapäevaelu, isegi aastaid pärast kokkupuudet kellegi teise solvangute või alandustega. Kuid minu ettekujutus teiste käitumisest on mõnikord minu ajalooga viltu, mistõttu on raskem suhelda nendega ja nendega usalda inimesi.

Kuidas aastatepikkune suuline väärkohtlemine muutis minu taju 

Kui ma seisan silmitsi olukorraga, kus ma tunda end silmitsi või rünnatud, läheb mu mõte automaatselt traumarežiimile ja kaldun tegema järeldusi. Õnneks ei püüa enamik inimesi, kellega ma räägin, tahtlikult mind alt vedada ega häbistada, isegi kui mu aju seda olukorda tajub.

See ei tähenda, et kõik, kellega ma räägin, on hea sõber, kes soovib mulle ainult parimat. Ikka on inimesi, kes ei pruugi minu huve silmas pidada, kuid nad pole nii levinud, kui ma varem arvasin.

Verbaalse kuritarvitamise mõju vähendamine minu arusaamadele

Seda on raske teha muuta negatiivse käitumise mõttemustreid, eriti kui teie mõte on kogu elu sama rada jooksnud. Kuna lugematuid tunde on teraapiat ja kodus on toetav partner, õpin aeglaselt, kuidas mitte igaühte uskuda

Mul on vaja palju sisemist tööd, et vaigistada negatiivset häält, mida ma aeg-ajalt ikka mõttes kuulen. Kordan sageli oma partneriga vestlusi, mida tajun negatiivsena, kui küsin, kas nad just seda ütlesid või usun, et nad mõtlesid seda. Tema mõistuse hääl aitab mu tähelepanu tagasi tuua faktidele, mitte igasugusele arusaamale, mis mul vestlusest oli.

Üks kasulik meetod 

Olen läbi elanud mitmed ravimeetodid, lootuses mu rahustada ärevus, minimeerides depressioonja lootust mu ellu tooma. Üks meetod, millest olen abi leidnud, on muuta mõttemustreid, mis mul on nii harjunud olema.

See ei olnud aga alati nii. Proovisin seda meetodit aastaid tagasi, ainult et see tõrkus minu vastumeelsuse ja tollase hetkeolukorra tõttu. Aastaid hiljem andsin sellele veel ühe võimaluse ja olen leidnud edu. See pole kohene lahendus, nagu ma kunagi lootsin.

Teraapiameetodid võtavad edukate tulemuste nägemiseks aega ja vaeva. Isegi kui mu elu edeneb hästi, on mul siiski lööke, kus komistan tagasi vanade harjumuste juurde. Raske osa on nende takistuste aktsepteerimine ja edasiliikumine, et õigele teele jõuda.

Kui olete hädas sellega, kuidas tajute vestlusi ja suhtlemist teistega, võib selle probleemi äratundmiseks teraapiameetodi leidmine mõnevõrra leevendada. Spetsialistiga rääkides võite leida viise, kuidas oma tajumisprobleeme läbi töötada.

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik, aktiivne blogija ja avaldatud autor. Kirjutamisest on saanud tema viis teisi tervendada ja aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebookja tema ajaveebis.