"Puhasta oma tuba" ei tööta ADHD-laste puhul. See teeb.

Kujutage ette seda: te pole kunagi varem Rubiku kuubikut näinud ja ausalt öeldes pole teil varasemat kogemust igasuguste mõistatustega. Ometi on teile antud ülesanne Rubiku kuubik ilma abita lõpule viia. Oh, ja sa pead selle järgmise 30 minuti jooksul lahendama.

Nii tunneb ADHD-ga laps, kui seda kästakse oma tuba korda teha. (Kuigi ausalt öeldes tunnevad seda ka paljud ADHD-ga täiskasvanud.) See on hämmastav, ületamatu ülesanne, millel pole tegelikku algust ega lõppu. Lõppude lõpuks on ruumis erinevad alad, erinev mööbel ja palju erinevat "kraami", mis on ümberringi hiiglaslikus segaduses. See on abstraktne koletis!

Ma tean, kui kohutav ja segane võib koristamine olla, sest ma olin see laps. Kasvasin üles neljast lapsest vanimana ja jagasin oma vennaga magamistuba. Kui oli aeg oma tuba koristada, tõmbasime kujuteldava joone keset põrandat alla ja vaidlesime alati selle üle, kas see on meie ruumi õiglane eraldamine. Aga kui piirid olid paika pandud, asus mu vend ülilihtsalt oma toapoolt ründama. Lühikese aja jooksul, mis tal lõpetamiseks kulus, olid mu mõtted mitu korda mitmel erineval teemal rännanud – alates sellest, mida nägin üle tee meie aknast kuni

Teismelised mutant-ninjakilpkonnad ja mõned mänguasjad, mille olin unustanud ja millega järsku mängida tahtsin.

Mu mõtted läksid rändama, sest ma ei suutnud aru saada, kust koristamist alustada. Minu tähelepanu köidab alati midagi muud. Ma kuulsin oma vanematelt palju kaebusi - kui mu vend sai sellega hästi hakkama, siis miks mina ei saaks?

Tänaseks olen nelja lapsega täiskasvanu. 39-aastaselt diagnoositi mul ADHD. Nagu enamik inimesi, kellel on a hiline diagnoos, läbisin sügava järelemõtlemise perioodi; Lõpuks teadsin, millega (ja mille vastu) töötan, ja see oli raskus, mis mu õlgadelt ära tõsteti.

[Hankige see tasuta allalaadimine: ADHD-ga lastele mõeldud strateegiate korraldamine]

Minu noorimal poisil, 10, on samuti ADHD. Just tema hindamisprotsess pani mind istuma ja märkama kõiki tema sümptomeid ning seda, kuidas need peegeldasid minu käitumist ja väljakutseid lapsepõlvest tänapäevani. Sain lõpuks aru, et ADHD võib muuta asju nagu korrastamine a segane tuba tunne, nagu võitleks abstraktse koletisega. Meie ajul on väga raske vaadata vormitut, hirmutavat probleemi ja jagada see juhitavateks tükkideks.

Kuidas oma tuba koristada: minu juhend, ADHD-stiilis

Kui ma palun oma poistel ühist tuba ära koristada, siis tean, mida kõige pisematelt oodata. Kuigi mul pole kõiki vastuseid, õppisin lõpuks ära selle protsessi igasuguste abstraktsete koletiste purustamiseks:

• Võtke paberitükk, kirjutage kokkuvõte asi ülaosas (antud juhul ruumi korrastamine) ja joonistage selle ümber kast.
• Võtke kaks minutit, et mõelda abstraktse asja erinevatele külgedele. Kirjutage need alapealkirjadena, ka oma kastidesse. Koristamiseks lasen oma lapsel valida ükskõik millise ruumiosa; täpne asukoht või ülesanne ei oma tähtsust. Kui neil on tõesti raskusi valimisega, lasen neil sokke pähe visata – koht, kus nad maanduvad, on alustamiseks sama hea koht. Riidepuud, mänguautod ja määrdunud riided on kõik head alamrubriigid.
• Töötage iga alamrubriigiga iseseisvalt. Võtke riidepuud üles ja pange need kappi tagasi. Seejärel keskendu mänguasjadele. Kus need mänguasjad elasid enne põrandale sattumist? Lahe, pane need sinna tagasi. Siis määrdunud riided – kas need on tõesti määrdunud? Kontrollige neid. Kui on, pange need pesukorvi. Kui neid pole, pange need oma äsja riputatud riidepuudele või sahtlisse.

See protsess ei pea olema täiuslik ega isegi puhas. See peab lihtsalt aitama alustamisel ja ülesandel püsimisel. Oma poisi jaoks pean seda kaitseraudadeks, mis aitavad tal tuba tõhusamalt ja vähem tülitseda. Kui ta on ülekoormatud, aitan tal mõne rahustava sõnaga õigele teele tagasi saada ja suunan ta tagasi ülaltoodud protsessi juurde. Ma ei saa ega taha tema tuba korda teha, sest tal tuleb elus ette kõikvõimalikke väljakutseid, mis on kindlasti keerulisemad kui toa korrastamine. Ma tean, et aidates tal praegu protsesse või toimetulekumehhanisme arendada, toob see hiljem tema elus kasu.

[Loe: organiseeritud laste igapäevased harjumused]

Nii et järgmine kord, kui teie lapsed võitlevad millegi nii "lihtsa" kallal nagu oma toa koristamine, pidage meeles, et see, mida näete lihtsa ülesandena, võib olla hirmutav ja kohmakas projekt ADHD meeled. Väikesed juhised abstraktse koletise purustamiseks võib olla just see, mida nad edu saavutamiseks vajavad.

Puhastage oma tuba ADHD-ga: järgmised sammud

• Loe: Kodutööd, mis sobivad ADHD-ga lastele – ja mõned, kes ei tööta
• Loe: Kuidas ma saan julgustada oma teismelist oma tuba koristama ja korrastama?
• Loe: 13 segadust kergesti hätta jäävatele inimestele

---

TÄHISTAMINE 25 AASTAT LISANDAMIST
Alates 1998. aastast on ADDitude töötanud selle nimel, et pakkuda ADHD-alast haridust ja juhendamist veebiseminaride, uudiskirjade, kogukonna kaasamise ja oma murrangulise ajakirja kaudu. ADDitude'i missiooni toetamiseks palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest