Tagasi kooli Näpunäiteid vanemliku ärevuse leevendamiseks
Populaarne meedia ja suure kasti reklaamid maalivad koolihooaja põnevaks ajaks, täis värskeid algusi ja värskeid koolitarbeid. Kuid õppimise ja mõtlemise erinevustega, nagu ADHD ja düsleksiaga laste vanemate jaoks on tegelikkus keerulisem.
Arusaadav.org’s Tagasi koolistressi uuring, mille viis läbi The Harris Poll, näitas, et neurodivergentsete laste vanemad tunnevad kooli tagasituleku hooaja pärast palju stressi. Tegelikult 94% neist vanemad ütlesid, et tunnevad end ärevuses või stressis suve lõpus. Paljud ütlesid ka, et tunnevad end ettevalmistamata või hirmul.
Uuring näitas, et õppimise ja mõtlemise erinevustega laste vanemad tunnevad end tõenäolisemalt üksikuna kui vanemad, kellel ei ole neurodivergentseid lapsi.
[Tasuta ressurss: Ultimate Back-to-School Toolkit]
The stigma ADHD ümber jätab vanemad sageli isoleerituks ja toetuseta. Mõnikord teised inimesed lihtsalt ei tee seda saada seda. Nad võivad raskustes vaevlevat säravat ja võimekat last valesti tõlgendada kui "julmetut" või ei taha "töötada". Kuni rohkem inimesed mõistavad õppimise ja mõtlemise erinevusi, nende laste vanemad seisavad silmitsi kurnava ja sageli üksildase lahinguga.
Üleminek tagasi kooli on sageli väga erinev ja palju raskem kui teistel vanematel, kes ei seisa silmitsi samade väljakutsetega. Kuid on samme, mida vanemad saavad võtta, et vähendada stressi, tunda end vähem isoleerituna ja muuta uue kooliaasta algus pisut lihtsamaks.
Siin on viis asja, mida neurodivergentsed pered saavad teha iga uue kooliaasta alguses.
1. Looge selged ootused
Kuna ADHD-ga lapsed ja õppimise erinevused töötlevad teavet erinevalt nende neurotüüpsetest kaaslastest, võivad uued olukorrad neile üle jõu käia. Abiks koostage lihtsad päevaplaanid. Rääkige nende uutest klassidest ja õpetajatest. Kui teie laps õpib uues koolis, planeerige eelnevalt paar külastust. Tuttavus aitab lihtsustada rutiine lapse jaoks, kelle ajul on raskusi uue teabe filtreerimisega.
2. Harjutage eneseregulatsiooni
Sest ADHD-ga lapsed, võivad uued olukorrad põhjustada ärevust. Rääkige rahustavatest tehnikatest, nagu sügav hingamine, treenimine või sõbraga ühenduse loomine. Füüsiliste stressireaktsioonide juhtimise õppimine võib aidata lastel uute olukordadega toime tulla.
[Registreeruge ADDitude'i tasuta tagasi kooli meistriklassile]
3. Suhtle Õpetajatega
Laps koos ADHD vajab, et nende õpetaja oleks liitlane. Jagage teadmisi oma lapse tugevuste ja väljakutsete kohta esimestel koolinädalatel. Arutage, kas saadate sõnumeid, helistate või e-kirju – ja kui sageli. Nii saate enne probleemide tekkimist oma lapse eest seista ja strateegiaid soovitada.
4. Harjutage eneseesitamise oskusi
Lastel on stressirohketes olukordades lihtsam orienteeruda, kui nad teavad, kuidas oma keha reguleerida ja neil on selleks luba. Harjutage, kuidas teie laps saab paluda oma õpetajalt vaheaega. Kui teie laps ei saa seda suuliselt teha, looge kaart, mida ta saab õpetajaga enda kaitsmiseks jagada.
5. Leidke kogukond
Vanemate jaoks on ülioluline liituda kogukonnaga, kus nad saavad suhelda teiste vanemate ja ekspertidega, kes mõistavad, mida nad läbi elavad. Understood.org's Wunder rakendus pakub vanematele juurdepääsu usaldusväärsetele ressurssidele ja ekspertidele. Ja nad saavad suhelda vanematega, nagu nemad, kohtuotsusevabas ruumis.
See on normaalne – ja normaalne – olla mures uue kooliaasta pärast. Kuid nende sammude võtmine ja toetava kogukonna leidmine võib aidata teil aastat alustada enesekindlamana ja energilisemana.
Nõuanded kooli tagasi pöördumiseks: järgmised sammud
- Loe:10 asja, mida teha enne kooli algust
- Loe: Ettevalmistused kooli naasmiseks
- Vaata: Kuidas leevendada koolieelset ärevust
Andrew Kahn, Psy. D., on käitumismuutuste ja ekspertiiside asedirektor Arusaadav.
TÄHISTAMINE 25 AASTAT LISANDAMIST
Alates 1998. aastast on ADDitude töötanud selle nimel, et pakkuda ADHD-alast haridust ja juhendamist veebiseminaride, uudiskirjade, kogukonna kaasamise ja oma murrangulise ajakirja kaudu. ADDitude'i missiooni toetamiseks palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud ADDitude'i usaldanud. ekspertide juhendamine ja tugi ADHD ja sellega seotud vaimse tervisega paremaks elamiseks. tingimused. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise allikas. ja juhendamine teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
