Õnne prioriteediks seadmine tervise ja heaolu nimel

Pidevalt on lihtne igapäevaelu saginasse takerduda sundides end tegema rohkem ja rohkem edu otsingul. Siiski on oluline meeles pidada, et tõeline rahulolu tuleneb sellest tehes seda, mida armastad. Olenemata sellest, kas see on hobi, kirgprojekt või karjääritee, võib õnne tähtsuse järjekorda seadmine teie tervist ja heaolu oluliselt mõjutada.

Õnne silmist

Mulle on alati meeldinud olla aktiivne ja oma keha liigutada, eriti välitegevustes nagu matkamine ja kaljuronimine. Kui asjaolud muutusid ja ma ei saanud ronida, tegin kodus trenni. Minu treeningmeetodid arenesid järk-järgult, kuni mõistsin, et veedan kogu oma aja rutiini tegemisel, mis praktiliselt ei pakkunud naudingut. Saavutasin suurepäraseid tulemusi, kuid jäigast ajakavast puudus kogu põnevus ja rõõm, mis oli mind palju aastaid tagasi ronima tõmmanud. Õnnetundeta kaotasin igasuguse huvi oma tegemiste vastu ja otsustasin teha füüsilisest treeningust aasta pausi, et keskenduda muudele huvidele. Tulemused olid kahesugused.

Esiteks avastasin, et ilma igasuguse treeningrežiimita ei keskendunud mu päevale ega minu

vaimne tervis kiiresti halvenenud. Ma sattusin masendusse ja obsessiiv-kompulsiivne mõtlemine hakkas võimust võtma. Teiseks mõistsin, et mu eluolud olid tahtmatult täisringi teinud ja olin nüüd kohas, kus võin lõpuks uuesti ronima hakata.

Õnne taasavastamine

Minu õnne tähelepanuta jätmine oli viinud selleni läbi põlema, väsimus ja vaimse tervise probleemid. Selle lahendamise esimene samm oli kindlaks teha, mis mind tõeliselt õnnelikuks tegi. Kui teil on vaja välja mõelda, mis see on, on hea koht alustamiseks üles kirjutada kõik, mida teile meeldib vabal ajal uurida või lugeda. Kas on mingeid uusi tegevusi, mida tahaksid kogeda? See võib olla kõike alates kokandusklassist kuni uue keele õppimiseni. Kirjutage üles kõik, mis meelde tuleb, isegi kui see tähendab mugavustsoonist välja astudes. Kui olete oma nimekirja lõpetanud, mõelge, milliste osade suhtes tunnete end kõige tugevamalt. Millised neist tooksid teile kõige rohkem õnne ja milliseid võiksite praegu oma igapäevarutiini kaasata?

Minu õnn on nüüd jälle õigel teel. Liitusin lähedal asuva ronimisjõusaaliga ja sain suurepärase sõpruskonna. Jõusaali lähedal on mägedes asuv looduslik kuumaveeallikas. Ilusa ilmaga peatun seal koduteel ja lõõgastun loodusega ümbritsetud vabaõhuvannides mineraalirikkas vees. Justkui see poleks piisavalt õnnis, on seal ka kohvik, kust saate osta kõige maitsvamat kohvi, juustukooki ja jäätist.

Õnnesse investeerimine

Proovige võimalikult sageli teha midagi, mis toob teile õnne, näiteks lugege raamatut või minge hommikusele jalutuskäigule. Leidke viise, kuidas lisada need tegevused oma igapäevastesse majapidamistöödesse või töösse. Näiteks kui soovite rohkem liikuda, kuid teil on raskusi aja leidmisega, mõelge venitamise viisidele oma pahkluud, jalad, randmed ja õlad supermarketi järjekorras seistes või enda juures istudes laud. Võtke aega enese eest hoolitsemiseks ja lõõgastumiseks, näiteks mediteerimiseks, joogaks või kuumas vannis lõõgastumiseks.

Oma õnnesse investeerimine ja nende asjade tegemine, mis teile tõeliselt rõõmu pakuvad, võivad parandada teie üldist heaolu ja elukvaliteeti. Oma huvide uurimine ja tähtsuse järjekorda seadmine võib anda teile põhjuse iga päeva oodata, aidates teil end motiveeritumalt ja energilisemalt tunda. Võib-olla veelgi olulisem on see, et see võib avada varem realiseerimata võimalused ja anda teile uue eesmärgi tunde.