3 sammu, et meelitada oma ellu rohkem õndsust

Õndsus on sõna, mis toob meelde palju erinevaid pilte. Me seostame seda sõna sageli kõrgendatud vaimsete seisunditega, nagu need, mis on põhjustatud meditatsioonist ja lihtsast elust. Spektri teises otsas võime kujutada täielikku küllust elu, mis on juurdunud füüsilistest aistingutest, rikkusest ja materiaalsest omandist.

Kuid see ei pea olema kumbki neist äärmustest. See võib olla lihtsalt elu, mis on vaba füüsilisest valust, suhteprobleemidest, tööstressist või muudest muredest, millega oma igapäevaelus kokku puutume. Tavaliselt võib see edastada tuttavaid õnne-, rõõmu- ja tänutunde. Seda tüüpi õndsus on kõigile kättesaadav.

Õndsuse tee leidmine

Mõtet, et saame olla iga päev õnnelikud ja tänulikud, on mõnikord raske ette kujutada. Kõigi meie isiklike probleemidega—rääkimata pidevast negatiivsusest, mida uudised ja meedia meile suunavad—millegi õndsusele sarnaneva märkamiseks võib vaja minna tõsist pingutust. Peame õppima seda otsima, kui tahame olla õnnelikud, rahumeelsed ja tänulikud.

Niisiis, kust me selle leida? Millised on kiireimad ja lihtsaimad viisid, kuidas saame hakata kogema seda lisaõnne ja -rõõmu oma elus?

3 sammu õnnelikuma sinu poole

Kui teil on probleeme, on siin kolm rakendatavat sammu, mida igaüks saab kohe harjutama hakata, et luua õndsam elu:

1. Kujutage ette, milline näeks välja õnnis elu. Mõelge sellele, kuidas teie elu võiks olla õnnelikum kui praegu. Võtke paar minutit, et see paberile üles kirjutada. Minge võimalikult palju üksikasjadesse ja lugege seda korduvalt, kuni see on teie meelest fikseeritud. Kui teate, mida soovite, hakkab teie mõistus loomulikult otsima võimalusi selle loomiseks.
2. Tehke asju teisiti kui praegu. Pilt sellest, kuidas õnnelik elu välja näeb, on suurepärane lähtepunkt. Järgmine osa muudab teie mõtlemis- ja käitumisviisi, et need vastaksid selle kuvandile. Muutuste loomise ja nendega toimetuleku õppimine võib võtta aega ja vaeva, kuid kui töötate oma mõtete ja käitumise muutmisega, näete oma praeguses olukorras muutusi.
3. Keskenduge sellele, mida te praegu teete. Olete seda tuhat korda varem kuulnud, kuid see on tõsi. Nendest sammudest on ka kõige lihtsam kohe tööd alustada. Vältige kogu päeva jooksul mitme ülesandega tegelemise lõksu langemist. Pöörake sellele kogu tähelepanu, kas harjates hambaid või keskendudes mõnele projektile tööl. Isegi tüütud igapäevased ülesanded võivad olla õnnelikud, kui neile keskendute. Nagu zen ütleb: "Enne valgustumist hakkige puitu, kandke vett. Pärast valgustumist hakkige puid, kandke vett."

Bliss Out

Ükskõik kui rasked asjad ka ei tundu, saate end, oma elu ja kõike muud hästi tunda. Jäta maha oma vanad mõtte- ja tegutsemisviisid, võta veidi aega, et keskenduda heale ja näed ise.