„Siit saate teada, kuidas ma oma kodu kiirelt lahti harutan”

January 09, 2020 23:58 | Segadus

See on pooleli olev töö, kuid ma panen end asetama asjad sinna, kuhu nad kuuluvad, selle asemel, et endale seda öelda Teen seda hiljem.
—Ida Marr, Lexington, Kentucky

Spetsiaalse kellaaja või konkreetse päeva määramine segaduse likvideerimiseks ja segaduse lihtsustamiseks on olemas meetodid, näiteks kui igas toas on korv, kuhu saaksin hulkuvaid esemeid visata. Iga üksuse jaoks jaama või konkreetse koha leidmine on pool võitlust ja see teeb ülesande lahates minu kodu lihtsam!
—Jill, Buffalo Grove, Illinois

Raamat, Lahenduste korraldamine ADHD-ga inimestele, autor Susan Pinsky, aitas mul oma maja korrastada. See annab palju praktilisi näpunäiteid.
—Täpsuslugeja

Ma veendun, et kui ma lähen, pole mu käes midagi muud otsin midagi, mille kaotasin. Muidu, niipea kui leian selle, mida otsin, pean minema tagasi ja leidma kõik, mis mul käes oli, mille esimese asja otsimisel maha panin. See on pidev väljakutse, millega pean iga nädal silmitsi seisma.
—Julie, Texas

Mul on arvuti kõrval väike juriidiline tahvel, mille ülaosale on kirjutatud “For Later”. See on kasulik selleks, et vabastada mu meel teha seda, mida ma pean tegema, ja ka selleks, et päästa juhuslikud uudishimud / mõtted, mida ma väärtustan.

instagram viewer

—Terra Wulf-Stanton, Vancouver, Washington

[Tasuta juhend: korraldage kõik juba täna!]

Ma kasutan märkmikku. Vasakul lehel on loend “To Dos” ja paremal on nimekiri “To Call”. Olen ka postituse jaoks esiküljele kinnitanud tasku koos neile kritseldatud märkmetega.
—Paula, Montana

Peatuge ukseavas ja vaadake tuba nii, nagu oleksite keegi, kes külastas teie maja esimest korda. Piirake tellimusi ja käsitlege posti ainult üks kord. Kõrvaldage ja arhiveerige.
—Aga LISANDUS Lugeja

Kui te ei kasuta seda, kandke seda või vajate seda, annetage.
—Susan, Washington Heights, New Jersey

Korraldage üks ruum kolme jala kaupa kolm jalga korraga.
—Martha Yasso, aedlinn, New York

[Enesetest: kas teie rämps on kontrolli alt väljas?]

Ma tellin ja loen igapäevaseid e-kirju ja Facebooki postitusi flylady.net. Ta keskendub teie rämpsust mõtlemise muutmisele ja see on minu kodu ja mõtteprotsessi tohutult mõjutanud!
—Aga LISANDUS Lugeja

Minu jaoks on võtmeks vähem kraami omamine. Kuid see on raske, sest ma olen impulsiivne ostleja!
—Suzy Krone, Madison, Georgia

Kirjutage ülesandeloend ja lahendage üksused korraga. Esitage muusikat taustal. Kui olen segadustest eemal, saan paremini mõelda.
—Deanna, Phoenix, Arizona

Minu naine.
—Brandon, Ülem-Darby, Pennsylvania

[Teie räpane mantra: “See on lihtsalt värk”]

Uuendatud 29. oktoobril 2019

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.