Mul on pärast verbaalset väärkohtlemist rohkem empaatiat

Minu elus oli aeg, mil olin vihane ja rahulolematu oma keskkonna ja kõigiga, kes mind ümbritsevad. Ma teeksin lahmima vähimagi ebamugavuse korral ja tunnen end oma tegevuses oma trauma tõttu õigustatuna. Jätkasin seda käitumist seni, kuni ma alustas teraapiat. Pärast aastaid kestnud ulatuslikku teraapiat olen aru saanud, et need tegevused ei olnud kasulikud, ja tunnen pärast verbaalset väärkohtlemist rohkem empaatiat kui enne seda.

Verbaalne väärkohtlemine ja empaatiatunne on ühise keele leidmine

Kuigi ma kannan endiselt endaga kaasas mõningaid negatiivseid tundeid verbaalselt solvav minevik, püüan mitte lasta neil minu otsustusvõimet hägustada. Kahjuks seda alati ei juhtu. Mõnikord on mul halbu päevi, kus võin mõne väiksema olukorraga silmitsi seistes napsata või ärrituda, kuid üldiselt kipun olema empaatilisem, kui keegi ei ole südamlik ega meeldiv.

Mulle meeldib meeles pidada vana tsitaati, et olla lahke, sest kõik, kellega kohtute, on sellised võitlevad oma võitlusega, millest sa midagi ei tea

Püüan meeles pidada, et minu peale karjunud ärritunud inimene toidupoes oleks võinud lihtsalt vägivaldsest suhtest pääseda ja kardab eesseisva ees.

Empaatia ei ole vabandus ega andestamine 

Mõned inimesed võivad näha empaatiat teiste suhtes, kes käituvad nii, et nad lubavad neil oma negatiivset käitumist jätkata. On ülioluline, et keegi ei aktsepteeriks empaatiat kui vabandust teiste halvaks kohtlemiseks või nende kahjulike tegude andeksandmiseks. Kui rakendan seda armu teistele, tunnen end paremini.

Ma ei jätka väärkohtlemise tsüklit, kasutades inimese valesti suunatud viha kellegi teise pihta. Ma ei kanna neid solvavad sõnad minuga nagu varemgi.

Olen õppinud, et kõik sõltub sellest, mida ma saan kontrollida. Kuna ma ei saa kontrollida, kuidas teised minuga räägivad või mind kohtlevad, saan ma kontrollida olukorda, milles ma olen, ja oma reageerimist sellistele negatiivsetele kommentaaridele.

Seega, järgmine kord, kui keegi ütleb teile midagi solvavat, pidage meeles oma võimalusi olukorraga tegelemiseks empaatia ja mõistmisega. Teisel inimesel võib olla sügavalt valus ja ta ei suuda oma traumat hästi töödelda. Saate positiivsemalt edasi liikuda, laskmata sellel end tagasi tõmmata.

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.