Verbaalsest väärkohtlemisest taastumine ei ole lineaarne teekond
Kui nad mõistavad, et teekond ei ole lihtne, võib paljude inimeste jaoks olla heidutav eemalduda verbaalsest väärkohtlemisest ja alustada sellest taastumist. Erinevalt muudest elutakistustest ülesaamisest võib verbaalsest väärkohtlemisest taastumine tuua kaasa tagasilööke, jättes inimese lootuse kaotada. terve suhe. Kuigi protsess ei pruugi olla nii lihtne kui kuritarvitaja vältimine, on võimalik hoida teistega tähenduslikke sidemeid.
Hirmul ja enesehinnangul võib verbaalse väärkohtlemise taastamisel olla oluline osa
Ma ehmusin, kui mõistsin, et olin ohver verbaalne väärkohtlemine. Ma ei teadnud, kuidas väärkohtlemisest kõrgemale tõusta ja oma vaimse tervise jaoks paremaid suhteid otsida. Väärkohtlemisele näkku vaatamine võib olla hirmutav, kui proovite liikuda tervenemise suunas ilma verbaalse väärkohtlemiseta.
Kui minu enesehinnang oli madal, ma ei suutnud uskuda, et olen paremat väärt. Nägin oma väärtust läbi kellegi teise silmade, jättes mind kartma, et ma ei tunne end terves suhtes kunagi kindlalt. See piirang keelas mul näha võimalusi ilma verbaalse kuritarvitamiseta.
Kahjuks nägin aastaid vaeva, et vabaneda haardest, mis mind valdas verbaalne väärkohtlemine, isegi kui ma sellega enam silmitsi ei seisnud. toksiline käitumine. Täna tean, et need väljakutsed olid takistuseks, mille pidin ületama.
Verbaalsest väärkohtlemisest taastumine võib olla valgustav
Kuigi oli aegu, mil tundsin end lootusetuna, olen tänulik, et lõpuks leidsin terved ja tähendusrikkad suhted. Kuid mitte iga isiklik side, mille ma taastumisprotsessi ajal sõlmisin, ei olnud kasulik. Selle aja jooksul õppisin enda kohta midagi uut.
Tervenedes hakkasin nägema, kus on minu piirangud ja millega mul on suhtes olles mugav tegeleda. Hakkasin aru saama, kus olen nõus kompromisse tegema ja millal mitte. See fookuse nihe aitas mul mõista, mida ma väärtustan ja soovin teistega suhtlemisel.
Muidugi ei olnud minu tervenemise teekond lihtne protsess. Ma kulutasin palju aastat teraapias, õppides kasutama õigeid toimetulekuvahendeid oma isiklikes suhetes navigeerimiseks. Mul on ikka veel päevi, mil mu verbaalselt solvav minevik hiilib mu praegusesse ellu, kuid need on harvemad, kui ma kasvan ja liigun edasi.
Oluline on meeles pidada, et verbaalsest väärkohtlemisest taastumine võtab aega ja vaeva. Teil võib olla häid ja halbu päevi, kuid õige abiga saate ka teil luua ausaid ja tähendusrikkaid suhteid.
Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressursse lastele pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? ja Miks mu isa nii haige on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebookja tema blogi.
