Enesehinnangu armsa koha leidmine: minu isiklik kogemus
Mina, nagu paljud teised, näen vaeva enamiku asjade jaoks tervisliku tasakaalu leidmisega ja enesehinnang pole erand. Enesekindluse tõusude ja mõõnade vahel navigeerides mõtlen sageli, milline tase on optimaalne. Minu arusaam enesehinnangust oli väga pikka aega ühekülgne. Ma ei uskunud, et on olemas sellist asja nagu kõrge enesehinnang. Nüüd, kui ma tean, olen olnud väga teadlik oma jõupingutustest hoida oma eneseväärtust tervislikus tasakaalus.
See avastus on pannud mind teadvustama ka paljude inimeste võitlust kõrge enesehinnanguga. õhuke piir madala ja kõrge enesehinnangu vahel on karm, kuid seda pole võimatu saavutada. Üks asi, mis selle üsna keeruliseks teeb, on kõrged ootused, mida me kõik endale kehtestame. Eesmärk ei ole töötada täiuslikkuse poole, vaid leida realistlik ja tervislik vaade meie väärtusele ja võimetele.
Minu kogemuse kohaselt oli sotsiaalmeedia projektsioon oma parimat elu elavate inimeste tipphetkedest tohutu surveallikas. Sellesse maailma ja elustiilidesse sobitumine on väga raske. Ma ei olnud iseendale truu ja jätsin maha kõik, mis mulle meeldis, et vormida end alati väärtusetuks ja püüdes kohandada oma praegust kallutatud maailmapilti.
Enesehinnangu armsa koha leidmine
Realistliku vaate kujundamine sellest, kes ma olen, on olnud raskem, kui ma tunnistan. Ausalt öeldes on vaja palju pingutada, et olla teadlik oma vigadest ja vigadest, tunnistades samal ajal oma väärtust ja võimeid. Kuid tasakaalu poole püüdlemine on tervisliku eneseväärikuse tunde säilitamiseks ülioluline.
Selle aja jooksul oma elus oli üks asi, mida ma tegin, palju lugeda. Vahetasin lõputute tundidepikkuse sotsiaalmeedias kerimise asemel lugemise vastu. See aitas mul leida kasulikke tehnikaid madala või kõrge enesehinnanguga toimetulemiseks.
Mõned viisid, kuidas ma tasakaalustatud enesetunnet arendan ja säilitan, on järgmised:
Üksi aja veetmine -- Kui otsite järjekindlalt segavaid tegureid, et vältida oma mõtetega üksi aega veetmist, pole te jõudnud enesehinnanguni. Üksi aja võtmine, et mõtiskleda selle üle, kes sa oled ja mida elult tahad, on suurepärane lähtepunkt. Enesehinnangu tasakaalustamine sai alguse sellest, et mõistsin esmalt, kes ma olen, määratlesin oma eesmärgi, tuvastasin oma puudused ja võtsin omaks, kes ma tegelikult olen.
Enesehoolduse harjutamine -- Enese hooletussejätmine on tuttav vaenlane, kellest olen pidanud loobuma, olles väga sihikindel oma füüsilise ja vaimse tervise heaks tehtavate valikute suhtes. Kui ma õppisin enda eest hoolitsema, õigesti toitudes, treenides ja tegeledes tegevustega, mis mind õnnelikuks teevad, hakkasin oma elu ja enesehinnangut uuesti tasakaalustama.
Olles realistlik -- Seda on tänapäeva ühiskondlike standarditega lihtsam öelda kui teha; aga ma õpin ajaga. Ma mõistan, et ainult eesmärkide seadmisest ei piisa; Pean neid järgima ja saavutama. See pühendumine on olnud raske, kuid ma õpin nautima saavutustunnet, mis mind valdab, kui ma jätkan tööd paremaks muutumise nimel.
Alumine rida
Tasakaalustatud ja terve enesehinnangu tase on teie üldise heaolu jaoks ülioluline. Arusaamine, et liiga palju või liiga vähest enesehinnangut ähvardab oht, on ülioluline. Ärge oodake homseni, et alustada oma elus muudatusi; nüüd on aeg.
