Unistuste töökoha leidmine muutis mu depressiooni hullemaks

Eelmisel aastal lõpetasin oma hinge imeva ettevõttetöö, et tegeleda oma tõelise kire – kirjutamisega. See mõjutas minu depressioon ootamatutel viisidel; tegelikult tegi see mu depressiooni hullemaks.

Pärast üheksat aastat insenerina – millest kaheksa soovisin, et oleksin hoopis kodus kirjutanud – mõistsin, millist rolli mängis mu töö minu vaimses tervises. Mõtteka töö ja tunnustuse puudumine oli minule kõvasti mõju avaldanud enesehinnang. Seksism, ahistamine ja kontoripoliitika olid mind pannud pideva stressi all.

Kui ma lõpuks otsustasin selle maailma seljataha jätta ja saada täiskohaga vabakutseliseks kirjanikuks, arvasin, et muutus aitab minu krooniline depressioon. Kuid mõne nädala pärast leidsin end kaelani tuttavast soost a depressiivne episood. Ma ei saanud magada, olin pidevalt stressis ja mu enesehinnang oli aastate madalaimal tasemel.

Kuidas saaks lahkuda a mürgine töökeskkond minu unistuste töö jaoks negatiivselt mõjutas mu vaimset tervist?

Miks on minu unistuste töö muutnud mu depressiooni hullemaks?

Tööga seotud stress võib põhjustada depressiooni

Stress on tavaline depressiooni vallandaja, ja sellega võib kaasneda igasugune muudatus – isegi positiivne.

Minu puhul oli suur osa sellest rahaline. Kuigi mulle meeldis see töö, mida ma tegin, ei olnud see nii tulus kui mu vana töö ja sissetulek polnud nii püsiv. Mul oli ikka piisavalt, et ots otsaga kokku tulla, aga ebakindlust oli rohkem.

Selle asemel, et loota, et saan jätkata uue töö leidmist, ammendasin end mõttega, kust tuleb minu järgmine kirjutamiskontser ja kui palju see maksab. Need mõtted saatsid mu stressitaseme ja depressiooni üle katuse.

Madal enesehinnang soodustab depressiooni

Isegi hullem kui rahaline stress oli minu viis uus töökoht mõjutas mu enesehinnangut. Ma ei saanud sellest siiani aru, kuid minu enesehinnang oli – meeldis see mulle või mitte – seotud minu palgaga.

Kuna meie kultuur kasutab edu mõõtmiseks sageli raha, siis kõrgepalgalisest (ehkki armetu) tööst loobumine tekitas minus teiste silmis tunde, et olen loobuja. Ma muretsesin, et minu sõbrad ja pere mõistavad mind hukka, et ma ei olnud enam "piisavalt hea".

Minu depressioonikogemuse põhjal on see sageli selle tuum: ei tunne end piisavalt hästi.

Ma ei lase depressioonil oma unistuste tööd rikkuda

Kirjanikuks olemine võis tulla ettenägematute väljakutsetega, kuid mulle meeldib see siiski. Viimane asi, mida ma tahan, on see, et depressioon sunniks mind oma unistuste töökohast loobuma ja naasma tööle, mida ma vihkan. Ma kasutan viimase kümnendi jooksul õpitud tööriistu, et aidata mul sellest viimasest depressiivsest episoodist üle saada.

Olen iga päev treeninud ja veetnud rohkem aega väljas, et tuju tõsta. Ma olen olnud minu enesehinnangu taastamine keskendudes oma uue karjääri positiivsetele külgedele ja tähistades iga saavutust, olenemata sellest, kui väike see on. Tuletan endale pidevalt meelde, et tööga rahulolu on tähtsam kui nullide arv minu palgas. Need sammud on aidanud mu vaimsel tervisel järk-järgult normaliseeruda – või nii normaalseks, kui see võib olla kroonilise depressiooniga inimese jaoks.

Kui teil on mõni vaimuhaigus, olen kindel, et olete märganud, kuidas see on seotud teie töö teatud aspektidega. Mõned neist aspektidest on ilmsed; teisi oodatakse vähem. Tasub pöörata tähelepanu sellele, kuidas meie töökohad mõjutavad meie vaimset tervist. Kui me sellest aru saame, saame luua jätkusuutlikku karjääri ning tervet ja õnnelikku elu.