Seos depressiooni ja loovuse vahel

Kirjanikuna olen avastanud, et loovus on üks esimesi asju, mida mõjutab, kui mu depressioon oma inetut pead tõstab. Depressioon raskendab enda kirjutama motiveerimist ja raskemini väljendada oma ainulaadset loomingulist häält – see on asi, mis mulle kõige rohkem rõõmu pakub.

Paljud inimesed ei pea end "loovaks", kuna nad ei praktiseeri selliseid kunstivorme nagu kirjutamine või maalimine. Kuid tegelikult on loovus pea iga töö või hobi põhielement, alates meditsiinist ja inseneritööst kuni ettevõtte juhtimise ja autode remondini. Loovus on see, mis annab meie igapäevastele ülesannetele tähenduse, teeb need nauditavaks, aitab meil kasvada. Kahjuks, kui meil on depressioon, saab meie loovus löögi.

Depressioon pärsib loovust

Depressioon täidab meid kurbuse, tühjuse ja lootusetuse tunnetega. See vähendab meie motivatsiooni. Tegevused, mille vastu olime kirglikud, võivad ootamatult tunduda ebaolulised ja depressiooni udus on lihtne unustada, kuidas me nendesse tegevustesse varem suhtusime.

Kuna me kasutame loovust kõigis oma eluvaldkondades, võivad need mõjud olla kaugeleulatuvad. Depressioon võib raskendada iga päev tööks energia leidmist. Imedes tööst loomerõõmu ja tähenduse, võib see muuta kunagise nauditava ameti liikumise läbimise kogemuseks. Samamoodi võib depressioon kaotada rõõmu meie kõige kallimatest hobidest ja ajaviidetest. Need tegevused aitavad meil tavaliselt igapäevaelu stressist põgeneda ja pärast pikka töönädalat end laadida, kuid depressiooni raskuse all võivad need tunduda kättesaamatud.

Minu kogemuse järgi muutub see nõiaringiks. Kui depressioon hakkab võimust võtma, kaob mul motivatsioon oma loovust teostada ja ilma selle vajaliku loomingulise väljundita läheb mu tuju ainult hullemaks.

Loovus aitab depressiooniga võidelda

Seetõttu olen õppinud sundima end jätkama loomingulist tegevust, isegi kui depressioon seda raskeks teeb. Loovus on minu vaimse tervise tööriistakastis üks olulisemaid tööriistu. Kui ma suudan end depressiooniga võideldes sundida end tegema loomingulist tegevust, tõstab see mu tuju ja aitab mul sellest depressiivsest episoodist välja tulla.

Minu jaoks tähendab see tavaliselt kirjutamist. Kuid on palju muid viise, kuidas oma loovust kasutada, alates söögitegemisest ja aiatöödest kuni mööbli ehitamise ja autode parandamiseni. Depressiooniga inimesed peavad füüsilist aktiivsust sageli väga terapeutiliseks; Arvan, et loomingulised väljundid töötavad sarnaselt, sest need treenivad meie aju. Need juhivad meie tähelepanu kõrvale, vabastavad depressiooni negatiivsetest mõtetest ja tunnetest ning aitavad meil rõõmu taasavastada.

Leidke oma lemmik loominguline väljund ja muutke see rutiiniks. Kui teil on harjumus teha iga päev või nädalavahetusel midagi, mis teile meeldib, on lihtsam jätkata seda ka siis, kui depressioon on võimust võtnud. Depressioon võib raskendada enda motiveerimist loovusele, kuid kui teete seda ikkagi, näete, kui kasulik see võib olla.