Enesekindluse puudumine suhetes

Kindluse puudumine mõjutab suhteid ja viib selleni, et inimene ei saa seda, mida ta soovib. Siit saate teada enesekindluse ja enesekehtestamise oskuste arendamise kohta.

Sissejuhatus

Paljudel inimestel on keeruline oma tundeid ausalt ja avalikult väljendada, kuna neil puudub enesekindlus. Sellest võib saada probleem, kui suhte loomine või sõpradega suhtlemine, pereliikmed ja töökaaslased.

Mis on enesekehtestamine?

Enesekehtestamine on võime väljendada oma tundeid, arvamusi, veendumusi ja vajadusi otse, avatult ja ausalt, rikkudes samas teiste isiklikke õigusi. Enesekehtestamine ei tähenda mingil juhul agressiivsust. Agressiivne käitumine parandab ennast teiste arvelt. See ei võta arvesse teiste inimeste õigusi.

Mis enesekehtestamine pole

Tundub, et paljud inimesed ajavad veenva käitumise segamini agressiooniga. Agressiivsus on ennast suurendav käitumine teiste arvelt. Teie sõprade ja kaastöötajate tundeid eiratakse, rikutakse ega võeta nendega suhtlemisel arvesse. Lisaks tunnevad nad agressiivse käitumise tagajärjel haiget, alandust, viha ja kättemaksu.

Mida teeb enesekehtestamine teie heaks?

• Arendage oma suhtlemisoskust.
• Laske end enesekindlalt tunda.
• Suurendage oma enesehinnangut.
• Aidake teil saavutada teiste austust.
• Parandage oma otsustusvõimet.

Kuidas arendada enesekehtestamisoskust

• Ole oma tunnete, arvamuste ja vajaduste osas otsene, aus ja avatud. Esitage mõistlikud taotlused otse ja kindlalt. Öelge oma eesmärgid või kavatsused otse ja ausalt. Öelge oma seisukoht, ilma et oleksite kõhklev või vabandav. Enda käitumise eest vastutamine laseb sul end hästi tunda.
• Ära lase oma sõpru, töökaaslasi, klassikaaslasi jne. oma käitumist, väärtusi ja ideid teile peale suruda või sundida. Selle asemel andke neile teada, mida arvate, tunnete ja soovite.
• Olge komplimente andes ja vastu võttes aus. Ärge kunagi pange komplimenti maha ja ärge arvake, et peate selle tagastama.
• Õpi ütlema ei põhjendamatutele taotlustele. Kasutage sõna "ei" ja pakkuge soovi korral selgitust. Ärge vabandage ega tee vabandusi. Parafraseerige teise inimese vaatepunkti. See annab ta teada, et kuulete taotlust ja mõistate seda.
• Vältige "miks" küsimusi. "Miks" küsimused võimaldavad kuulajal kaitsta.
• Tunnustage ja austage oma sõprade, töökaaslaste jne õigusi Näiteks kui olete nendega ärritunud, kasutage oma tunnete väljendamiseks "mina" ja "meie" avaldusi, selle asemel, et süüdistada ja näpuga osutada "teie" avaldustele.
• Teistega suheldes kasutage sobivat hääletooni ja kehahoia. Hoidke silma sattumist. Häältoon peaks olema olukorrale vastav. Seisa või istu teisest inimesest mugaval kaugusel. Žeste saab kasutada öeldu rõhutamiseks ja oma tunnete edastamiseks tuleks lausetes kasutada sõna "mina" ja "meie". Näiteks on õigem öelda: "Olen väga pettunud, et te ei ilmunud plaanipäraselt", selle asemel, et öelda: "Inimene, sa oled jobu".
• Küsi tagasisidet.