Olge ise, olge autentne: ADHD paljastamine täiskasvanueas

«Olen hiljuti andnud endale loa häbenemata askeldada. Kõnnin ringi, koputan jalgu ja painutan kirjaklambreid – ADHD käitumine, mis aitab mu ajul korralikult töötada, kuid mida ma peitsin või pidasin pikka aega vastu… Täna annan endale loa näidata oma ADHD-d – oma autentset mina.” - Angeline Wang

Vähesed lapsed tahavad tunda või näida teistsugusena kui kari. Instinktiivselt tahame sobituda. Ja nii, et vältida neurotüüpide meres silma paistmist, hakkame oma ADHD sümptomeid varjama juba varases eas. Meil arenevad perfektsionistlikud kalduvused täidesaatva talitlushäire ülekompenseerimiseks. Me niheleme vaikselt, et vabastada hüperaktiivsus. Keeldume sotsiaalsetest kutsetest, et vältida ebamugavaid suhtlusi. Kõik see maskeerimine aitab meil sobituda, kuid see on ka kurnav, isoleeriv ja tekitab häbi.

Teiste teavitamine ADHD-st võib soodustada suuremat kaasatust ja mõistmist, kuid enese aktsepteerimine on peamine koostisosa, mis on vajalik maskeerimise lõpetamiseks ja ADHD omaksvõtmiseks. Siit saate teada, kuidas ADDitude'i lugejad töötavad oma ADHD tunnuste paljastamise nimel; leidke julgust nende allolevatest kommentaaridest.

ADHD-ga iseendaks olemine

"Alates sellest, et mul on täiskasvanuna ADHD, olen lasknud nii palju juhtuda. Mu abikaasa ütleb, et mu sümptomid on plahvatuslikult suurenenud. Ma arvan, et ma lihtsalt ei varja neid häbi pärast kui enam. Küll me selle kuidagi lahendame." — Sara

“Minu diagnoos aitas mul lõpuks maskist lahti saada. See on nii vabastav. Ma piitsutan oma juukseid alati, kui mul on soov, pabistan, põrgan jalga ja mõtlen endamisi: Mis selles kõiges nii häbiväärset oli, et mul oli vaja seda maha suruda?— Katarzyna

"See on olnud mulle viimased paar kuud, kui ootasin, et mind hinnatakse ja seejärel diagnoositakse. Hea tunne oli teha lihtsalt seda, mida ma tegema pidin. Veetsin liiga suure osa oma elust pinges, kõrgel nööris ja murelik. See on raske, kuid ma naudin kogu protsessi välja mõelda, kes ma olen, mida ma ehitasin, et nii kaua toime tulla ja millest saan nüüd lahti lasta.” — Jessica

[Laadi alla: vajate abi oma kire leidmisel? Kasutage seda ADHD "ajuplaani"]

"Olen keskmise suurusega tehnoloogiaettevõtte toiduahelas üsna kõrgel kohal ja jagan oma diagnoosi üsna avalikult. Annan inimestele teada, mida millal oodata ADHD sümptomid juhtuma. Nüüd, kui toon juhuslikult sisse uue mõtte, katkestan elevil kellegi mõttekäigu, et öelda, kui lahe minu arvates on see, millest nad räägivad. või ma unustan, mida ütlen lause keskel ja pean kedagi mulle meelde tuletama, see ei häiri kedagi. Kuna ma annan neile ka loa katkestada ja vajadusel teemasse tagasi tuua, ei pea keegi istuma ja möllama, kui ma puutujaid jahin. — Chris

"Ma olen 34 ja autentselt elades nii palju kui võimalik. Olen oma töös parem ja palju õnnelikum."— Chriss

"Jah ja ei. Kuula mind ära. Teete kõik endast oleneva, et vältida maskeerimist... Jah, ma tahaksin tööl kõva häälega laulda ja raputada tantsu, kui mul on vaja liikuda. See ei võta arvesse teiste vajadust rahu ja vaikuse järele keskendumist nõudval tööl. Nii et mine kõrvaklapid ja ma laulan oma peas. Ma lähen puuetega inimeste pesemisruumi ja pean siplemispausi. Olen endiselt teadlik ADHD-st ja sellest, mida ma vajan, kuid saan koostööd ka sellega, et olen tähelepanelik. — Anneke

"Ma olen paljastamine esimest korda 45-aastaselt! See on hirmutav, kuid nii vabastav!" — Andreja

[Loe: Miks ADHD-ga naised tunnevad end jõuetutena – ja mida me saame sellega teha]

"Lase see välja! Oleme need, kes me oleme. Seal on Pole häbi selles. Maailmas on 8 miljardit inimest ja meie, ADHD-haigete, armee. Oleme su selja taga." — Trev

"See on tegelikult omamoodi hämmastav Ma ei saanud aru, et mul oli ADHD kogu oma elu või tunnen ära harjumused ja asjad, mis ma enda abistamiseks oma teel üles korjasin. Kõik tegid mulle nii kõvasti aega, sest ma närisin oma küüsi nii, et need hakkasid veritsema, kuid ma ei suutnud peatuda. Nüüd olen väga huvitatud sellest, et küüned oleksid ilusad ja poleeritud, et ma neid ei näriks, kuid mul on pidevalt vaja midagi käes, mille kallal askeldada. Vastasel juhul lähevad nad otse mu suhu stimulatsiooni saamiseks. — Erika

"Ma vihkan, et pean end suurema osa ajast maskeerima. See on nii vabastav, kui olete koos inimestega, kelle läheduses saate olla oma autentne mina.” — Ben

"Mina anna teistele, keda ma võin häirida, luba minu elust eemaldada! Enam ei peitu; enam mitte olla mina ise!” — LocdSeñorita

“Istusin täna oma lemmikkohviku aknal. Töötajad kogunesid vahetuste vahel õue laua taha ja vestlesid. Üks neist ei püsinud üldse kaua paigal. Nad on COVID-i kaudu koostööd teinud ja on head sõbrad Ma arvan, et ta tunneb end mugavalt nendega koos olles ega pea end maha suruma. Seda oli nii hea vaadata.” — Pamela

"Keegi ei tohiks häbeneda sellest, kes nad on." — Daniela

Kommentaarid avaldati algselt Instagramis ja need on leitavad siin.

ADHD paljastamine täiskasvanueas: järgmised sammud

• Lae alla: 25 asja, mida ADHD puhul armastada
  
• Loe: Miks on ADHD maskeerimine enesesabotaaži vorm?
• Loe: Nutt, karjumine ja peitmine – kõik viisid, kuidas ma ADHD häbiga toime tulen
  

TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest