Pühad võivad põhjustada bipolaarset meeleolumuutust

Pühad võivad põhjustada bipolaarset meeleolumuutust. Ja selle all ma mõtlen, et need võivad tekitada meeleoluepisoodi, mida enne pühi ei olnud. Nii näiteks võisite olla stabiilne enne pühi ja siis depressioon seab sisse. Sa võisid olla depressioonis ja siis maania seab sisse. Kiiks ühest tujust või eutüümia (seisund ilma meeleolu episoodi tunnusteta; stabiilsus) on praegusel aastaajal üsna tavaline. Niisiis, vaatame bipolaarseid meeleolumuutusi pühade ajal.

Pühad ja bipolaarsed meeleolumuutused

Bipolaarse häire puhul on põnev see, et destabiliseerite oma meeleolu, see võib tõusta või langeda – ja see on inimeseti erinev. Mõned inimesed satuvad suurema tõenäosusega destabiliseeritud depressiooni, samas kui teised kogevad tõenäolisemalt hüpomaania või maania. Ma olen üldiselt depressioonis tüdruk. Kui mu stabiilsus üldse kõigub, siis tõenäoliselt langen ma masendusse.

Nagu öeldud, pole see alati sama. Mõnikord võib meeleolu ebastabiilsuse tõttu tekkida hüpomaania. Jällegi, see on põnev. See muudab bipolaarse ettearvamatuks ja pidevalt liikuvaks sihtmärgiks.

Miks toimuvad pühade ajal bipolaarsed meeleolumuutused?

Põhjuseid, miks bipolaarsed meeleolumuutused on pühade ajal sagedasemad, on palju. Palju sõltub sellest, kuidas te pühi kogete. Näiteks:

• Kui leiate, et pühad on stressirohked, võib see tekitada meeleolumuutusi. Olen avastanud, et intensiivselt stressirohked olukorrad võivad tekitada minus hüpomaania, kui püüan hakkama saada kõigega, mille pärast olen stressis.
• Kui leiate, et pühad on rõõmsad, võib see tekitada meeleolumuutusi. Kui pühad toovad teile suurt rõõmu, võib teie tuju bipolaarse häire tõttu tõusta ebatervislikule tasemele.
• Kui teile tundub, et pühad on kurvad, võib see muidugi meeleolu kõikuda. Kui teie tuju on langenud, võib tulemuseks olla depressioon.

Minu kogemuse kohaselt kipuvad need mõjud ilmnema selliste asjade tõttu nagu rutiini katkemine, uute tegevuste kogemine, inimeste läheduses viibimine. ebatavalised viisid, kummitavad mälestused, pereliikmetega suhtlemine, sunnitud sotsialiseerimine nendega, kellega te ei nõustu, kingituste tegemise stress ja rohkem.

Põhimõtteliselt toovad pühad bipolaarse meeleolu kõikumise põhjuste tormi.

Miks on bipolaarse meeleolu kõikumine pühade ajal oluline?

Bipolaarsete meeleolumuutuste probleem on see, et need kipuvad tekitama rohkem bipolaarseid meeleolumuutusi. Seega, isegi kui kõigud kõrgemale poole ja tunned end ajutiselt hästi, pole see tegelikult hea, sest uuel aastal kipub sind ootama depressioon. Ja nagu ma alati ütlen, mida kõrgemale sa lendad, seda kaugemale on kukkuda ja seda suurem on kraater.

Seetõttu ei tohiks olla üllatav, et ma soovitan võimalusel mitte lubada pühadel tekitada bipolaarseid meeleolumuutusi. Stabiilsus peaks olema bipolaarse häire eesmärk, olenemata aastaajast. Lisateabe saamiseks meeleoluepisoodide vältimine pühade ajal, vaata siit.

Kokkuvõttes on oluline ette planeerida, et vältida bipolaarseid meeleolumuutusi pühade ajal, kuid see on ka Oluline on teada, et kui bipolaarsed meeleolumuutused niikuinii juhtuvad, pole see teie süü ja kindlasti mitte üksi. Kui see olete teie, võtke kohe pärast bipolaarset meeleolumuutust kohe ühendust oma raviteenuse osutaja(te)ga, et nad saaksid aidata teil seda parandada. Pidage meeles, et bipolaarset meeleolumuutust on lihtsam peatada, kui see on väike – kriisi tekkimiseni ootamine on vaid retsept uue aasta haiglas veetmiseks.

Ja proovige puhkust nautida. Iga hetke ei saa pühendada bipolaarsele. Isegi kui sulle meeldib ainult toit või sädelevad tuled, keskendu neile ja naerata. See on vaid kord aastas.