Stress enesekahjustuse eelkäijana

Inimeste enesevigastamine paljudel erinevatel põhjustel ja enese kahjustamine iseenesest ei ole bipolaarse häire sümptom. Kuid nagu paljud inimesed, kelle elus on äärmiselt valu, teevad paljud bipolaarse häirega inimesed enesevigastamist. Olen olnud üks neist. Ja kui ma siin istun, võin teile öelda, et stress tekitas suurema osa enesevigastamisest.

Stress ei vii alati enesevigastamiseni

Me kõik oleme stressis. Stress näitab lihtsalt, et meie keskkonnas on midagi valesti. Võib-olla ei saanud me arvet maksta, võib-olla pidasime sõbraga kaklust, võib-olla on tööl suur esitlus. Stress, meil kõigil on see olemas.

Ja kui olete stressi all, vabastab teie keha igasuguseid kemikaale, näiteks kortisooli, katkestades keha homöostaasi (isegi taset). Teie närvisüsteem muutub vastusena stressile sõna otseses mõttes.

Stressiga tegelemine

Seega peame närvisüsteemi normaalseks muutmiseks selle stressiga toime tulema. Me teeme seda mitmel viisil: võtame sooja vanni, teeme sõbraga kätt, tegeleme probleemiga ja jah, kahjustame ennast. Miks peaks enesevigastamine olema selles nimekirjas? Noh, see tundus tol ajal parim idee.

Mõnikord kutsub stress ja enesevigastamine tungivalt minema

Mõnikord ei suuda me vaatamata oma parimatele pingutustele närvisüsteemi rahustada. Proovime kõiki meile teadaolevaid toimetulekumehhanisme ja ikkagi stressi, ärevus, mure ja hirm jäävad (Stress viib ärevuseni, mis põhjustab enesevigastamist).

See on siis, kui enesevigastamine kipub toimuma. Stress kipub aja jooksul kogunema ja ilma toimivate toimetulekuvõteteta kahjustab inimene ennast.

Miks võiksite stressi korral ennast kahjustada?

See on lihtne. Te kahjustate ennast, kuna teil pole muid toimivaid toimetuleku tehnikaid. Teil on valu, teie närvisüsteem karjub ja peate sellest vabanema ning ainus viis, mida teate, on see enesevigastamine.

See pole tegelikult nii hull, kui kõlab. Kuna vesi püüab alati olla klaasi tasemel, püüab inimkeha olla ühtlane ja üks äärmus probleem (teie närvisüsteem ei ole võimeline) vajab ühte äärmuslikku lahendust (enesevigastamine) tasakaal.

Stressi all kannatamise vältimine

Teades, et enesevigastamine kipub toimuma stressi ajal, võite proovida neid teadmisi enesevigastamise vältimiseks kasutada. Lõpetage tsükkel enne, kui ilmneb tung enesevigastamise järele. Sa saad:

• Õppige uusi tehnikaid stressiga toimetulemiseks
• Hoia eemale enesevigastamise päästikutest kui tunnete stressi
• Proovige stressi pungi maandada ja tegelege sellega enne, kui see kontrolli alt väljub
• Pange paika tervisestrateegia tegevuskava, mida nõustute järgima, kui tunnete end stressist väljas
• Uurige teistega ühendust stressi ajal; ära veeda aega üksi
• Vaadake professionaali, kes on spetsialiseerunud enesevigastamise ravimisele

Ja teadke seda: te ei ole üksi. Tuhanded inimesed kogu riigis kahjustavad ennast. See pole haruldane, kuid on ravitav. Sa ei pea nii elama.

Enda kahjustamise kohta leiate lisateavet Tervisepalade osa enesevigastamisest. Helistage infotelefonile viivitamatu abi saamiseks.