Lõhestumise ületamine piiripealse isiksusehäire korral
Selles artiklis käsitletakse piiripealse isiksusehäire (BPD) lõhenemist. (Teatud ka kui must-valge mõtlemine.) Minu jaoks viib lõhenemine paranoiliste mõteteni, mille aluseks on tavaliselt midagi, mis on seotud hülgamisega. Kui saan teadlikuks, et ma ei pruugi reaalsust selgelt näha, hakkan dissotsieerunud. Siis satun ruumi, kus ma ei tunne, et ma eksisteerin. See on asi, millesse ma selles artiklis süveneda tahaksin. Kuidas lõhenemine viib dissotsiatsioonini ja kuidas ma sellest üle saan.
Seos piiripealse lõhenemise ja minu dissotsiatsiooni vahel
Kuna ma olen uskumatu enesekriitik, kulutan ma palju aega oma reaalsustaju analüüsimisele. Kuna ma tean, et mul on piir, olen teadlik, et emotsionaalseks muutudes võiksin hakata asju mustvalgelt nägema. Kui tunnen end vallandatuna või ebaturvalisena (olgu see siis päriselt või kujuteldavalt), tean, et näen maailma läbi aegunud objektiivi.
Mõnikord, kui ma tunnen midagi nii tugevalt, et olla täpne, ja siis mõistan, et see on tegelikult pettekujutelm, lahutan end tegelikkusest täielikult. Ma arvan, et see juhtub seetõttu, et kui ma mõistan, et ma ei saa usaldada oma tõlgendust millegi kohta, milles olin nii kindel, ei usalda ma enam oma tõlgendust millegi kohta.
Järsku pole mul õrna aimugi, kuidas iganes olukorras, millesse satun, õigesti käituda. Eelkõige hakkab mu arusaam sotsiaalsest aspektist murenema. Lõpuks muutun ma ebakindlaks millegi asjakohasuses. Hakkan tundma end tulnukana, kes ebaõnnestunult uurib inimeste sotsiaalseid mustreid. See toob kaasa üsna intensiivse dissotsiatsiooniepisoodi. Ma võin tunda end oma ajus võõrana. Või nagu oleks mu teadvus asetatud kellegi teise pähe.
Keerukuse kasutamine lõhenemise ületamiseks piiripealse isiksusehäire korral
Üks parimaid asju 21. sajandil BPD-ga elamise juures on see, et Internet suudab tavaliselt leida mingisuguse lahenduse olenemata sellest, mis toimub. Mõned Interneti-otsingupõhised lahendused on töökindlamad kui teised, kuid potentsiaalseid lahendusi leiate sellegipoolest. Pärast paljude strateegiate proovimist ja katsetamist leidsin, et see on minu parim nipp sellest väljapääsemiseks must-valge mõtlemine kogu reaalsust dekonstrueerimata tähendab omaks võtta vastupidist – keerukust.
Ma tean tunnetuslikult, et maailm ei ole must ega valge. See on tegelikult päris hall. Seega, kui märkan endal tugevaid emotsioone (pidage meeles, et pausi tegemine ja märkamine nõuab harjutamist), võtan seda vihjena, et mu taju ei pruugi olla täpne. Sellistes olukordades eemaldan end ja võtan natuke aega, et saada perspektiivi.
Emotsionaalsetest hetkedest eemaldumine on aidanud mul seada piirid ja mõista, millal ma oli mustvalgelt nägemine. Lisaks on see aidanud mul määratleda, millal on vaja piirid seada. Piiride seadmine, kui ma olen väljaspool emotsionaalset mulli, võimaldab mul jääda kogu protsessi vältel lahke ja mõistvaks.
Millised on teie kogemused must-valge mõtlemisega? Andke mulle kommentaarides teada.
