Ärevuse tõttu on komplimente vastu võtta raske

"Vau, sa näed selles kleidis nii ilus välja." -- Selliseid komplimente on ärevuse korral raske vastu võtta.

Kas see oli kompliment? Kas see oli sarkasm? Kas nad tõesti mõtlevad seda? Kas see oli tõeline kompliment või tunnevad nad, et nad peavad seda sõbrana ütlema?

Komplimentide vastuvõtmine on midagi, millega ma olen alati hädas olnud ärevus. Mu ärevus paneb mind kahtlema iga komplimendi, mille saan.

Olen aru saanud, et põhjus, miks mul on raske komplimente vastu võtta, on see, et kompliment ei ole kooskõlas minu isiklike tõekspidamistega. Kui keegi nimetab mind ilusaks, ei saa ma seda tõelise komplimendina vastu võtta, sest mina isiklikult ära arva, et ma olen ilus. Kui keegi ütleb mulle, et ta usub minusse ja minu võimesse oma unistusi täita, ei saa ma seda tõelise komplimendina vastu võtta, sest mina isiklikult ei usu endasse.

Kuidas ma õpin ärevusega inimesena komplimente vastu võtma

Nagu keegi sotsiaalne ärevus, ma võitlen madal enesehinnang. Kui ma ei näe ennast positiivses valguses, ei suuda ma seda uskuda, kui keegi teine ​​seda teeb. Küll aga õpin komplimente vastu võtma. Ma teen seda järgmiselt.

1. Harjutan enesekaastunnet. Ma õpin olema kaastundlik enda vastu. Minu sotsiaalne ärevus põhjustab minus äärmiselt suurt tundlikkust karm enda vastu kui ma sotsiaalsetes olukordades hästi ei esine. See omakorda paneb mind enda peale kriitiliselt mõtlema. Siiski õpin end lõdvaks võtma. Kui mu sotsiaalne ärevus ütleb mulle, et olen sassi ajanud, ütlen endale: "Mul on lubatud sassi ajada. See teebki minust inimese." See aitab mul enesehinnangut tõsta.
2. Kiidan ennast. Iga kord, kui ma saavutan midagi või teen midagi, mille üle olen uhke, tunnustan seda ja kiidan ennast. Varem oli mul ebamugav ennast kiita, sest uskusin, et see teeb mind üleolev. Kuid seni, kuni ma pole rahul enda kiitmisega, ei tunne ma end kunagi mugavalt ka kellegi teise kiitust kuuldes. Õpin oma väikseid võite tähistama kas perega või enda sees.
3. Võtan komplimendi graatsiliselt vastu. Kuna mul on raske komplimente vastu võtta, siis ma tavaliselt ei tea, kuidas vastata, kui keegi mulle komplimendi teeb. Kui keegi ütleb mulle: "Sa oled kirjutamises nii andekas", mõtlen tavaliselt endamisi: "Kõik võib kirjutada. Ma ei ole andekas." Kuid nüüd, selle asemel, et komplimendi autentsuse üle liigselt mõtiskleda, üritan vastata sõnadega "Aitäh" või "Aitäh". See tähendab, et sinult tuleb palju.” Kohe vastamisega ei vähenda ma komplimenti.

Kas ärevus teeb komplimentide vastuvõtmise ka sinu jaoks keeruliseks? Jagage oma mõtteid kommentaarides.