Liiga suur surve võib enesehinnangut negatiivselt mõjutada

May 11, 2022 20:31 | Will Redmond

Viimase paari nädala jooksul olen uurinud, kuidas mu vaimne tervis igapäevaselt kõigub. Olen viimasel ajal märganud, et näen sageli kõige rohkem vaeva, kui avaldan endale märkimisväärset survet, et end hästi tunda. Pean silmas seda, et avaldan endale palju survet, et olla vaimselt terve ja märkan seejärel negatiivset seost oma meeleseisundiga. Täna räägin sellest survest.

Vaimse tervise võitlustest taastumine

Umbes kaks aastat tagasi olin vaimselt väga madalal kohal. Olin endast väljas, jõin liiga palju ja tundsin end täiesti üksikuna. See tõi kaasa raskeid aegu.

Õnneks hakkasin taas taastuma ja elust rõõmu leidma. Ainus probleem oli see, et olin oma elu keskendunud täielikult saamisele parem, ja seadsin selle nii oluliseks, et see segas normaalset elu – mis polegi eesmärk. Põhimõtteliselt vahetasin stressirohke elu depressiooni ja madala enesehinnangu vastu mitte rõhutades.

Kui alustasin oma taastumise teekonda, ei võtnud ma aega, et mõelda ülekorrigeerimisele.

Ülekorrigeerimine võib kahjustada enesehinnangut

instagram viewer

Tänu mõnele karmile vestlusele lähedastega mõistan nüüd, et keskendusin oma vaimsele tervisele niivõrd, et sellest oli saanud kogu mu identiteet. Kõik, millest ma rääkisin, oli minu kainus või depressioonist taastumine.

See pole aus mina - palju vähem kedagi minu ümber. Nüüd saan aru, et olen üle parandanud.

Tervisliku enesehinnangu jaoks tasakaalu leidmine

Olen teinud suurepärast tööd, et jagada oma võitlusi ümbritsevate inimestega ja alustada vestlust vaimse tervise teemadel. See on suurepärane asi. Siiski ei tohiks see olla ainult mida ma teen.

Ütlen selgelt – ma ei ütle, et peaksite vähem rääkima. Kui teil on raskusi, peaksite alati pöörduma lähedaste poole või võtma ühendust mõne abiga. Ma lihtsalt ütlen, et seal on tasakaal. Veetsin nii palju aega oma vaimse tervise teekonna pärast stressis, et unustasin elust rõõmu tunda – ja eesmärk on elada võimalikult nauditavat elu!

Ma lahkun sellest. Nii paljud meist võitlevad vaimse tervisega. See ei pea sind määratlema. Olen lasknud sellel end liiga kaua määratleda ja on aeg oma elu tagasi võtta. Kui teil on küsimusi või soovite üksikasjalikumalt rääkida, võtke minuga kommentaarides ühendust.