Madal enesehinnang ja enesetapp

Käivitage hoiatus: see postitus hõlmab enesetapu avameelset arutelu seoses enesehinnanguga.

Enesetapp on keeruline teema, mida arutada. Siiski on see äärmiselt oluline. Täna tahaksin rääkida madala enesehinnangu näitajatest, mis võivad olla enesetapumõtete ja -käitumise varajased märgid.

Madal enesehinnang seoses enesetapuga

Teaduslikud aruanded avaldas 2021. aasta juunis uuringu, milles uuriti mitmeid erinevaid näitajaid, mis viisid kolledži üliõpilaste enesetapumõtete ja -käitumiseni. Üks neist näitajatest oli enesehinnangu tase Rosenbergi skaala järgi.¹

Minu arvates oli selle uuringu juures huvitav see, et enesehinnanguprobleemid olid tüdrukute puhul kolmas juhtiv näitaja (ärevuse ja depressiooni järel), kuid number üks juhtiv näitaja poistele. Madal enesehinnang on poiste jaoks tugevam enesetapumõtete ja -käitumise näitaja kui ärevus või depressioon.

Minu kui inimesena, kes on kogenud võitlusi madala enesehinnanguga ning enesetapumõtteid ja käitumist, jäi see mulle väga silma. Ma ei olnud tegelikult aru saanud, kui oluline on enesehinnang. Selle ajaveebi kirjutamine ja selle uuringu uurimine on aidanud mul mõista, miks see on teema, mida pean käsitlema.

Madala enesehinnangu tunnused

Ma olen varem käsitlenud madala enesehinnangu märke, kuid selle postituse teemat arvestades tahaksin neid uuesti käsitleda. Ma tahan teha selgeks, et need on minu isiklik kogemusi. Need ei pruugi olla indikaatorid kõigile ja teised võivad kogeda märke, mida selles postituses ei mainita. Kui märkate muutust enda või oma lähedaste käitumises, ärge kartke kellegi poole pöörduda.

Üks esimesi märke madalast enesehinnangust, mida märkasin, oli negatiivne enesest rääkimine. Seda juhtub palju mõistuse sees, mitte tingimata väliselt. Teiste märkide hulka kuulusid sõpradest distantseerumine, avalik väljas käimine, raskused voodist tõusmisega ja peeglisse vaatamine. Minu jaoks arvan, et see kõik tulenes negatiivsest enesest rääkimisest. Ma arvan, et kõik järgnevad näitajad tulenevad sellest esimesest märgist.

Kui tunnete, et need asjad teiega juhtuvad, pöörduge kellegi poole. Need võivad olla enesetapumõtete ja -käitumise varased näitajad, mida keegi meist ei vääri kannatama.

Enesehinnangu meeldetuletus Will Redmondilt

Ma tahan jätta teile kinnituse. Sa oled oluline. Kõik teie mõtted, tunded ja soovid on sama olulised kui kõik teised. Sa väärid rahu. Olete teel, et olla oma parim mina. Ja ma olen su üle väga-väga uhke.

Oleme selles koos.

Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe numbril 9-1-1.

Lisateavet enesetapu kohta leiate meie enesetaputeave, ressursid ja tugi osa. Täiendava vaimse tervise abi saamiseks vaadake meie vaimse tervise vihjeliini numbrid ja saateteave osa.

Allikad

1. Mecalli, M."Masinõppe lähenemisviis kolledži üliõpilaste enesetapumõtete ja -käitumise ennustamiseks." Teaduslikud aruanded, juuni 2021.