Minevikule andestamine, et haarata oleviku üle kontroll

Märtsi algus on minu jaoks üsna raske aeg. See on minu õnnetuse aastapäev ja jätab mind alati mõtisklema nende vigade üle, mis mind selleni viisid. Täna tahaksin jagada väärtust, mille leidsin minevikule andestamises, et võtta enda olevik kontrolli alla.

Mineviku andestamine läbi karmide vestluste

Olen veetnud palju aega mõtiskledes kõigi nende heade asjade üle, mis minu elus on juhtunud, mis on mind tõesti aidanud enesehinnang. Siiski olen pidanud sama väärtuslikuks mõtiskleda selle üle, mis läks valesti, et viia mind erinevatele madalseisudele.

Need on rasked vestlused. Taban end sageli uuesti läbi elamas hetki, mis ajavad külmavärinad üle selja, ja mõtlen, kuidas ma sellest välja sain. Kuigi pärast seda tunnen end alati palju tugevamana, et olen selle läbi töötanud. Kuigi on raske mõtiskleda nende madalaimate hetkede üle, olen leidnud, et see on minu teekonna oluline osa.

Millised võivad karmid enesepeegeldused välja näha

Kui asi puudutab, pole ühest õiget vastust vaimne tervis, ja kõige olulisem teekond on see, mis sobib iga inimese jaoks. Minu sisevestlus võib välja näha järgmine:

• Kõnealuse madalseisu, pöördepunkti "hetketõmmise" külastamine
• Ümbritsevate üksikasjade täitmine – kes, mis, millal ja kus
• Märkige üles esinenud asjaolud ja miks need ei võinud olla terved
• Liikudes kaugemale, et mõista vaimset protsessi, mis sinna viis – miks ja kuidas

See ei ole mingil juhul edu valem ega õige tee – see on lihtsalt see, mis on minu jaoks töötanud. Omamoodi "pöördpeegeldades" suudan mõista protsessi teisest vaatenurgast. Seda tüüpi kaudu peegeldus, suudan sageli kindlaks teha teatud sündmused, mis võimaldasid allakäiguspiraali.

Kuidas mineviku andestamine on aidanud minu olevikku

Olen teinud oma elu vigadest pesunimekirja. Vigade ilu seisneb aga oskuses neist õppida. Muidugi pidin mõnda neist mitu korda tegema – mõned maksid rohkem kui teised. Lihtsam oli anna endale andeks neilt õppides. Kui ma ei muudaks kunagi oma käitumist ega parandaks neid vigu, oleks neid palju raskem õigustada. Kasutades neid kasvamiseks, mõistsin, et need vead olid lihtsalt osa hallitusest, mis teeb minust selle, kes ma olen.

Andestades asjaolusid, mida ma enam kontrollida ei saa, saan nüüd keskenduda sellele, kes ma praegu olla tahan. Tahan olla keegi, kes õpib vigadest, andestab need ja on avatud muutustele. Selle avatuse tõttu leian ma lohutust oma minevikus edasi liikudes.