Laske minna, et aidata luua paremat enesehinnangut

Kuidas mitte lahtilaskmine kahjustab mu enesehinnangut

Mulle on juba pikka aega öeldud, et lase sellest lahti asju, mida ma kontrollida ei saa, ja ma olen alati mõelnud, kuidas. See ei ole nii, et ma suudan lülitit keerata ja järsku mitte stressata erinevate väliste asjaolude pärast, millega ma parasjagu kokku puutun.

Aastaid püüdsin endale öelda, et ma lihtsalt ei hooli nendest asjadest. See ei töötanud väga hästi.

Alles hiljuti olen hakanud mõistma lahtilaskmise protsessi. Minu mõtteviis keskendus varem kuidas teised mind nägid. Ma teeksin kõike selle põhjal, kuidas see väljastpoolt välja näeb. Selle mõtteviisi probleem seisneb selles, et see jätab tähelepanuta, kuidas ma endasse suhtun.

Ma mõtleksin oma tegudele ette teiste põhjal ja kulutaksin tunde, päevi või nädalaid nende pärast hiljem muretsedes. See ei jätnud ruumi minu tunnetega arvestamiseks.

Kuidas lahti laskmine välja näeb

Viimase paari nädala jooksul olen muutnud oma mõtteviisi ja tegevusi, keskendudes asjadele, mis tekitavad minus hea enesetunde. Muidugi on veel sotsiaalseid näpunäiteid, millele tähelepanu pöörata, kuid need ei ole enam minu põhirõhk.

See kõlab vastuoluliselt, kuid mulle on aidanud meelde tuletada, kui suhteliselt väike ma maailmaga võrreldes olen. Sain aru, et kulutasin kogu oma aja teiste pärast muretsemine kes tõenäoliselt ei kulutanud minu pärast üldse palju aega.

Endale keskendudes leian ma igapäevaelus rohkem rahuldust. Sellised pisiasjad nagu lemmiksaadete vaatamine või oma juuste tuule käes sassi ajamine on ühtäkki hinnangutevaba tsoon. Tõde on see, et nad on alati olnud. Ma alles nüüd näen seda selgelt.

Erinevad viisid, kuidas proovida lahti lasta ja enesehinnangut tõsta

Lahtilaskmine võib aidata madalam stress ja tõsta enesehinnangut mitmes erinevas eluvaldkonnas. Võtame näiteks töö. Selle asemel, et veeta aega väljaspool tööaega projekti või töökaaslase pärast stressis, tuletage endale meelde, et need lisamured on ebaolulised. Võtke aega, et keskenduda iseendale ja sellele, mida soovite teha. Võite olla üllatunud, kuidas see võib teie väljavaatele kasu tuua. Seejärel pange aeg tagasi ja lahendage probleem, kui aeg saabub. Kui olete probleemi oma võimaluste piires lahendanud, laske sellel minna.

See filosoofia võib levida kõigis eluvaldkondades. See võib töötada sõprussuhetes, isiklikus välimuses või pereelus. Tehke asju, mida saate kontrollida, ja laske ülejäänutel minna.

See meetod on toonud mulle viimastel päevadel üllatavalt palju rahu. Soovitan seda proovida ja tahaksin kuulda, kas see on ka teid aidanud.