Enesetäiendamise eesmärkide seadmine toob kaasa parema enesehinnangu

Oma viimases postituses arutasin oma enesehinnangulahing näitlejana töötades ja kuidas see võib väljenduda muudes töövaldkondades. Rääkisin teadmise tähtsusest, et mõnikord tehakse edusamme viisil, mis pole kohe nähtav. Täna tahaksin rääkida nende tüüpidest edusamme, mida ma saab kontroll. Seda tehes selgitan välja mõned valdkonnad, mida tahaksin parandada ja kuidas see aitab mul eesmärke saavutada ja enesehinnangut tõsta.

Kuidas seada tervisliku enesehinnangu jaoks enesetäiendamise eesmärke

Ma tahan oma enesehinnangu teekonnal enda kohta pidevalt asju parandada. Avastasin, et minu soov paraneda muutus oluliselt tugevamaks, kui otsustasin seda teha võta minu vaimne tervis kontrolli alla. Mul oli kogu see energia täiustamiseks, kuid ma ei teadnud, kuhu keskenduda.

Esiteks mõtlesin laiaulatuslikele täiustustele, mida tahtsin teha. Mõned asjad, mis esimesena meelde tulid, olid järgmised: joomise mahajätmine, minu füüsilise tervise parandamine, olla parem sõberja olla parem töötaja. Seejärel otsustasin need täiustused rohkemateks osadeks jagada

teostatavad eesmärgid. Olen alati leidnud, et väiksemad sammud on paremini saavutatavad – iga päevaga ühe protsendi võrra paremaks muutumine.

Teooriasin, et ma ei oleks nii pühendunud oma muude eluvaldkondade parandamisele ilma kaine olemata, millest sai loogiliselt esimene samm. Selle postituse jaoks kasutan näitena seda teostatavat eesmärki.

Rakendatavate eesmärkide jaotamine igapäevasteks ülesanneteks

Kaineks saamine on väga teostatav eesmärk: see on füüsiline asi, mida saab teha. Kuid, palju läheb sellesse tegevusse pika aja jooksul. Esimese aasta läbimiseks – mida tähistasin selle kuu alguses, oli vaja pühendumist, kiusatuste vastu võitlemist ja mõtteprotsessi aeglustumist.

Mul on kasu terapeudist, kes on a taastuv alkohoolik. Ta ütles mulle, et tema kainuse võti oli see, et ta ei mõtle sellele, kuidas ta ei suuda enam kunagi juua. Selle asemel ärkas ta igal hommikul lihtsa eesmärgiga: ära joo täna.

Nii et võtsin selle strateegia ise vastu. Ma ei keskendunud järgmistel päevadel lõbusatele seltskonnaüritustele ega sellele, kuidas rasked ajad tunduvad. Ärkasin igal hommikul ja ütlesin endale: "Ära täna joo." Laadisin oma telefoni alla triibude jälgimise rakenduse ja tundsin igal õhtul rahulolu, kui sain oma ülesande lõpetatuks märkida. Enne kui ma arugi sain, oli möödunud nädal, varsti möödus kuu ja siis kuus kuud. 13. märtsil 2022 sai mul aasta.

Kuidas igapäevased ülesanded ja teostatavad enesetäiendamise eesmärgid mind aitasid?

Kui jõudsin aasta piirini, veetsin veidi aega mõtisklemiseks. Sain aru, et suudan end oluliseks muuta edenemine aja jooksul nende väiksemate igapäevaste ülesannete tõttu. Oli aegu, mil tundus, et see teekond on viljatu, ja oli aegu, mil kiusatusele oli raske võidelda. Selle ühe aasta piiri saavutamisest saadud rahulolu tegi aga kõik seda väärt.

Sama kehtib ka minu teiste eesmärkide kohta. Nende jagamine teostatavateks sammudeks ja igapäevasteks ülesanneteks muutis need paremini saavutatavaks. See strateegia töötas minu jaoks hästi ja avas võimaluse tulevikus suuremaks kasvuks.