Vastupanuvõime söömishäirete taastumisel

Vastupanu võtmine söömishäirete taastumisel on meie tervise ja õnne võtmeks. See võib olla segane protsess, kuna söömishäire ei arenenud üleöö. Me ei ärganud ühel hommikul üles ja ütlesid: „Hei, ma leidsin geniaalse viisi oma elu, suhete, tervise ja enesehinnangu hävitamiseks. Tere, söömishäired, tulge kohe sisse. ”Me ei teadnud, et meie dieet viib allakäiguspiraali. Mingil hetkel seisame silmitsi valikuga taastumine ja see on hirmutav (Harjutus söömishäirete taastumise hirmust vabanemiseks). Peame tegutsema meile teadaolevale teele vastupidises suunas. Vastupanu on normaalne. Siit saate teada, kuidas resistentsuse hõlbustamine söömishäirete taastumisel võib olla lihtne.

See on normaalne muutustele vastu seista. Põhjus, miks me elus asjadele vastu seisame, on see, et need on uued, erinevad ja muutuvad võrreldes sellega, millega me varem tuttavad oleme. Omaks midagi uut tähendab, et me otsustame loobuda vanast. Valime vanad uskumused ja harjumused uutega. Meie vanad söömishäirete harjumused ja veendumused olid hävitavad, kuid jäime nende külge, sest see on see, mida me teadsime (

Üllatav põhjus, miks me söömishäirete taastumisele vastu seisame). Nii kontrollisime oma maailma. Neist loobumiseks on neli sammu.

Omaks vastupanu, kutsudes uusi asju

Ärgem mõelgem taastumisest nii, nagu keegi rebiks meie käest meie tervise ohutute tekk ja lohistaks meid ruumist välja, samal ajal kui me löön ja karjume. Mõelgem omaks tervislikud asjad. Mõelgem sellele, et istume toas koos meie turvatekiga ja kutsume uusi tervislikke asju uksest sisse kõndima ja meie ümber istuma.

Omaks vastupanu kuulates

Uute mõtete, uskumuste ja mustritega silmitsi seistes hakkab meie turvatekk meile rääkima kõikidest põhjustest, miks me ei tohiks seda kunagi lasta. Selle asemel, et proovida seda vaigistada, võtkem vastupanu rahulikult omaks. Istu rahulikult ja kuula.

Omaks vastupanu teate tuvastamise kaudu

Mida kuuleb, mida vastupanu ütleb? Kas see on vihane? Mille pärast see vihane on? Kuulates saame tuvastada asju, mis on meie elus puudu olnud. Me hakkame nägema mida söömishäire on varastanudvõi varjatud meie eest.

Omaks vastupidavust uurides

Kui näeme asju, millest söömishäire on meid pimesdanud, võib tekkida valu. Võib-olla on see lapsepõlve trauma, suhe, mingisugune väärkohtlemine või mõni oskus, mida me kunagi ei õppinud ega vajanud. Sel moel üritas söömishäire kaitsta meid valusate mälestuste ees, kuid võime edasi liikuda. Oleme piisavalt tugevad, et nendega silmitsi seista ja korralagedust leevendada. Ole omamoodi lahke, kui omal ajal seda eksamiprotsessi läbi teed. Kui võimalik, liikuge selle aja jooksul läbi litsentseeritud söömishäireterapeudi (Küsimused, mida esitada söömishäirete ravivõimaluste kaalumisel).

Vastupanu võib olla varjatud õnnistus, sest see räägib meile asjadest, mida me kardame, ja asjadest, mida me igatseme. Kui võtame rahulikult omaks, annab see meile julguse liikuda taastumise teel edasi. Ja pidage meeles, et värbate oma tugimeeskond teie taastumise ajal. Sa suudad seda.

Vaadake seda videot oma tugimeeskonna värbamise kohta

Otsige Z kohta Facebook, Twitter, Google+ ja edasi tema blogi.