Kuidas ma tean, kas mul on madal enesehinnang?
Olen HealthyPlace'i jaoks kirjutanud umbes kuus kuud. Olen kirjutanud arvukalt artikleid madala enesehinnanguga tegelemise ja selle parandamise kohta. Siiski olen mõelnud oma protsessile ja mõistnud seda mõnda aega I võib olla võimeline tuvastama madalat enesehinnangut, see ei tähenda, et kõik saavad seda teha. Täna tahaksin kasutada madala enesehinnangu tuvastamiseks teistsugust lähenemist. Kirjutan selle postituse oma vaatenurgast, kui saan aru oma enesehinnangust.
Mis on enesehinnang?
Esimese asjana pidin aru saama, mis on enesehinnang. Minu jaoks on enesehinnang minu sisemine peegeldus ja arvamus iseendast. Selle arvamusega on palju seotud. Mulle meeldib mõelda sellest kui kombinatsioonist eneseidentiteedist, suhetest teistega ja eesmärgitundest.
Eesmärgi leidmine on nendest aspektidest sageli kõige raskem. Hea on see, et olen aru saanud, et mu eesmärk on pidevalt muutumas, seega piisab lihtsalt nõustumisest, et minu eesmärk määratletakse kasvades.
Seda mõistes saan keskenduda oma suhetele ja identiteedile.
Mis on madala enesehinnangu märgid?
Madal enesehinnang võib end näidata mitmel erineval moel. Minu jaoks toimub see tavaliselt ühes kolmest äsja loetletud kategooriast. Kui hakkan eesmärgitaju kaotama, tean, et pean oma enesehinnangul silma peal hoidma. Kui hakkan oma suhetes kaugeks jääma, hindan ümber. Kui ma hakkan endast negatiivselt mõtlema või kaotan arusaamise sellest, kes ma olen, tean, et pean midagi muutma.
Kuidas aidata võidelda madala enesehinnanguga
See võib olla keeruline, kui need madala enesehinnangu näitajad hakkavad ilmnema. Ma arvan, et pole ühtegi üks õige vastus. Ainus õige vastus on antud olukorras toimiv vastus. Enesehinnanguga on keeruline see, et olukorrad võivad iga kord erineda.
Eesmärgitaju kaotades meeldib mulle luua visioonitahvlit. Sellised visuaalsed harjutused võivad minu eesmärgitaju taaselustada. Kui tunnen oma suhetes distantsi, sunnin end pöörduma sõbra poole, kellest ma pole tükk aega midagi kuulnud. Kui ma kahtlen oma identiteedis ja tunnen end alla, räägin läbi kõik oma head omadused ja praktiseerin enesearmastust.
Need ei ole alati õiged lahendused. Olen leidnud, et need on madala enesehinnangu ajal abiks. Kui teil on muid lahendusi, mida praegu kasutate või soovite proovida, andke mulle kommentaarides teada.
