Näen iga päev ADHD tõttu motiveeritud

Peaaegu iga päev ütlen endale, et alustan tööd kell 9.00 ja olen produktiivne. Peaaegu iga päev olen endas pettunud. Oma peas olen inimene, kellel on miljon ideed, miljon eesmärki ja miljon viisi, kuidas asju ellu viia. Praktikas olen ma kergesti häiritud, noh, põhimõtteliselt kõigest.

See on masendav! Ma tahan ennast sundida. Ma tahan teha hämmastavaid asju, kuid avastan end regulaarselt diivanil lebamas, YouTube'i videoid vaatamas ja vaevu tähelepanu pööramas.

Enda tegudele süütamine

Mu sõbral diagnoositi tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD) umbes samal ajal, kui mina, nii et oleme edenenud koos tulevastel reisidel. Teisel päeval, kui me ei näinud teineteist mõne kuu jooksul, saime kohtuda ja ta mainis, et tema terapeut ütles talle, et "süütundest sõltuvuses". Kui palusin tal seda teemat laiendada, ütles ta mulle sisuliselt, et kasutab süütunnet asjade hankimisel peamise motivaatorina tehtud. Kui ta jääb maha või ei lõpeta oma ülesannete nimekirja, naeruvääristab ta ennast ja sunnib end asju ajama.

Sain aru, et teen sama asja. On olnud lugematuid kordi, kus olen tahtnud keskpäeval kirjatöö lõpetada, et alustada seda õhtusöögi ajal. Isegi see postitus oli kirjutatud päeva lõpus, kui mul oli selleks terve päev aega!

Motivatsioon on keeruline, sest minu jaoks võib sageli tunduda, et see nõuab absurdset tahtejõudu.

Kummalisel kombel – ja ma ütlen seda inimesena, kes üldiselt põlgab "eneseabiguru" kogukonda ja "saginat kultuuri" - tutvustas autor Mark Manson mulle ideed "Tee midagi põhimõte", mis sisuliselt viitab sellele, et motivatsiooni, inspiratsiooni ja tegevuse vaheline suhe on mittelineaarne ja seda saab alustada kõikjal protsessi.¹ Teisisõnu, kui te pole motiveeritud, võib näitlemine teid inspireerida, mis võib teid motiveerida.

Kuidas ma end tervislikult motiveerin

Olen oma elus märganud, et nii lihtne asi nagu korteri koristamine võib mu meeled "tööde lõpetamise" režiimiga harjuda ja sundida mind oma tööd tegema. Muudel juhtudel olen uuesti üle vaadanud tööd, mille üle olen uhke, et inspireerida end tegutsema.

See ei ole lihtne protsess ja ma tunnen end endiselt regulaarselt süüdi, et ei suuda ennast motiveerida või olla rahaliselt motiveeritud. Ajuudus püsimises on ka midagi jõudu andvat. Lõppkokkuvõttes on mul hea meel, et mu motivatsioon ei ole rahaline, sest olen näinud liiga palju inimesi, kes on turvalisema tuleviku nimel "välja müünud", et lõpuks õnnetuks jääda.

ADHD tundub sageli koormana ja kindlasti mõjutab see seda, kuidas ma tööle ja elule lähenen. Samas olen tänulik, et minust ei kasvanud kunagi ahne inimene. Kui selle hind sunnib end motiveerima, siis olgu see nii.

Minu juhuslikke mõtteid selle kohta saate kuulda allolevast videost:

Allikad

1. Manson, M. "Kuidas saada motivatsiooni ja tegutseda." Mark Manson, Kasutatud 5. aprillil 2022.