Kehakuju ja liigsöömishäired

Liigsöömishäire (BED) võib teie kehapilti mõjutada. See võib juhtuda isegi siis, kui kaal ei tõuse praktiliselt üldse VOODI käitumine. Liigsöömisega tegeledes elasin aktiivset elustiili, nii et ma ei kogenud dramaatilist kaalumuutust, kuid see muutis seda, kuidas ma oma kehasse suhtun. Isegi liigsöömishäirete korral on meie kehapilt ainult meie peas, nii et olgem enda vastu õrnad ja pidage meeles, et armastame nahka, milles me oleme (Mis on kehapilt ja kuidas seda parandada?).

Kuidas liigsöömine meie kehapilti mõjutab

Võin ausalt öelda, et 99 protsenti ajast tunneksin end pärast iga joobumist oma keha suhtes täiesti kohutavalt. Nägin, et mu kõht oli uskumatult punnis ja tundsin, nagu oleksin 10 naela juurde võtnud. Tegelikkuses on see ilmselgelt võimatu, kuid kui teil on söömishäire, on teie mõtted kõverad ja võite uskuda, et see kasu on tõesti toimunud (Söömishäirete test – kas mul on ülesöömishäire?).

Ma tean oma elu jooksul paljudest joobumistest, et selle tagajärjed tervitavad täielikku vastikustunnet. Minu jaoks tuli see sellest, et ma ei suutnud uskuda, kuidas ma just käitusin. See viis siis enesevihani,

Õppige oma keha armastama ja hoidma tervet kehapilti

On oluline, et õpiksime olema enda vastu leebed, armastama oma keha ja säilitama positiivset kehapilti vaatamata söömishäiretele. Ma mõistan, et liigsöömiskäitumise ajal võib see olla keeruline, kuid just sel ajal on kõige olulisem mitte olla enda vastu karm ja minna kehaviha teed. Pidage meeles, et enamik asju, mida te mõtlete, on moonutatud teie söömishäirete tõttu. Mõnikord ei tohiks me uskuda kõike, mida arvame.

Kehakujutis liigsöömishäiretest taastumisel

Isegi olles pikka aega joobumatu, suudan ikka veel oma kehapildiga võidelda. Ma tean, et enamik naisi tegeleb sellega ja sellest on raske mööda saada.

Samas on mul palju parem olnud mõtete ümbersõnastamine Mul on oma keha kohta. Selle asemel, et mõelda asjadele, mis sulle oma keha juures ei meeldi, mõtle asjadele, mida sa armastad. Mõelge kõigele, mida teie keha teie heaks teeb. Mõelge sellele, kui raske on iga päev teie elus hoidmine. Tänan oma südant peksmise eest, jalgu kõndimise eest ja organeid korraliku töö eest. Kui õpime oma keha eest tänulikud olema, hakkab vihkamine taanduma.

Hinga sügavalt sisse ja pidage meeles, et meie kehapilt võib olla moonutatud. Teekond oma keha armastamiseni võib olla kivine. Sa oled ilus olenemata suurusest või kujust. Söömishäire paneb sind uskuma asju, mis ei vasta tõele. Osa taastumisest on nende valede mõistmine ja peente tõdede äratundmine.

Loodan, et te kõik näete valgust ja teate, et teie keha on ilus. Püüdke mitte täna enda vastu karm olla ja ma luban, et jõuate elus palju kaugemale, armastades ennast, selle asemel, et olla oma välimusega rahulolematu. Ole tugev.

Otsige Grace üles Twitter, Facebook, Google+ ja edasi tema isiklik blogi.

Grace Bialka on tantsuõpetaja ja blogija Chicago äärelinnas. Ta on lõpetanud Lääne-Michigani ülikooli tantsu erialal bakalaureusekraadiga. Grace on elanud söömishäirete ja depressiooniga alates 14. eluaastast. Ta hakkas kirjutama lootuses levitada teadlikkust söömishäiretest ja vaimuhaigustest. Ta usub kindlalt liikumise tervendavasse jõusse. Otsige Grace üles Twitter, Facebook, ja tema isiklik blogi.