Kuidas juhtida libisemist liigsöömishäirete taastumisel
Usun, et libedused on osa liigsöömishäirete taastumisprotsessist. Vaimse tervise taastumise tagasilöögid õpetage meile olulisi õppetunde ja valmistage meid ette tulevikus keerukateks aegadeks. Kui kasutate õppimise vahendina libisemisi liigse söömishäire taastumisel, mitte millegi sellist viib teid maha, on olemas oluline ülevaade, mida saab võtta sellest, mis alguses tundub tagasilöök.
Minu hiljutine libisemine liigsöömishäirete taastumisel
Umbes nädal tagasi oli mul hetk, mis võis viia mind täielikku meelehärmi. Olen olnud omadest vaba käitumisharjumused peaaegu kolm aastat ja pole veel jõudnud sellele, et tegutseksin minu tungide järele väga pika aja jooksul. Nagu võite ette kujutada, oli see kogemus minu jaoks üsna hirmutav.
Kui ma alustasin sellega, mis oli mõeldud liigsöömiseks, muigas mõistus mind tagasi reaalsusesse. Vaatasin, mida ma teen, ja teadsin, et mul on see hetk olemas võim teha valik. Kasutasin oma taastumismeelt ja suutsin peatage mu liigsüklid enne kui see algas. Pöördusin kohe positiivsete toimetulekuoskuste poole ja suutsin läbi saada väljakutsuvaid emotsioone, mida ma tundsin.
Kuidas tulla toime liigse söömishäire taastumislipu tagajärgedega
Libisemine võib tekitada tunde, et ebaõnnestub söömishäirete taastamise protsessis ebaõnnestumine, see pole absoluutselt tõsi. Libised on selleks, et hoiatada meid asjade eest, millega me mujal elus täielikult ei tegele.
Pärast hiljutist söömishäirete paranemise libisemist jõudsin sõbra ja oma terapeudi poole, et rääkida juhtunust. Mu libisemiseni viinud sündmuste lahti mõtestades sain ma palju vaatenurka oma elus toimuvatesse asjadesse, millega mul oli raske aega tegeleda. Seejärel töötasin need asjad läbi. Olen sellest ajast alates tundnud end oma "peaaegu liiga suure" hetkega paremini ja vähem lööduna.
Pidage meeles, et libedused on osa liigsöömishäirete taastumisprotsessist ja sisaldavad väärtuslikku teavet ning ka õppimisvõimalusi. Püüa mitte olla enda vastu raske. Jätkake võitlust ja püsige tugevana. Teil on õigus teha valik, et mitte pahvatada.
Grace Bialka on Chicago äärelinnas tantsuõpetaja ja blogija. Ta on lõpetanud bakalaureuseõppe Lääne-Michigani ülikoolis. Grace on söömishäirete ja depressiooniga elanud alates 14. eluaastast. Ta alustas kirjutamist lootuses levitada teadlikkust söömishäiretest ja vaimuhaigustest. Ta usub kindlalt liikumise tervendavasse jõusse. Leia Grace peal Twitter, Facebookja tema isiklik ajaveeb.
