Häbilaskmine söömishäirete taastumise ajal
Teadsin alati, et vajan liigsöömishäirete taastumisel häbi lahti lasta ja teadsin, et sinna jõudmine on keeruline tee. Söömishäiretega seotud häbi lahti laskmine võimaldab teil sellest vabadust saada oma häire salajasus ja on heaoluteel vajalik. Siin on näpunäited, kuidas liigsöömishäirete taastumisel häbi lahti lasta.
Kuigi olen käinud söömishäirete rongil kõigil radadel, on mu binglik käitumine mulle alati kõige rohkem häbi valmistanud. Nad panid mind tundma vastikust ja olema nagu vääritu inimene.
See häbi, mille tõttu ma tundsin, et ma hoidsin oma häireid aastaid saladuses. Mul oli piinlik ja arvasin, et minu käitumisest rääkimine paneb teised mind hindama (Mis on stigma?). Soovin, et oleksin teadnud, et see pole nii; tegelikult oli see tegelikkusest väga kaugel.
Häbi lahti laskmine viib teid veelgi enam söömishäirete taastumiseni
Häbi paneb meid tundma ahastust, sest tunneme, et teeme midagi valesti (Süü, häbi ja vastutus vaimuhaiguste korral). Kui me tunneme seda, kuidas oodatakse, et räägitaks sellest, mis seda emotsiooni tekitab? Küsisin endalt seda pidevalt. Aja jooksul muutis mu häire mind nii armetuks, ülesastumine oli minu ainus võimalus.
Kui me avaneme ja räägime asjadest, mis tekitavad häbi, hakkab see häbi tõusma. Me näeme, et teised ei mõista meie üle kohut ega arva, et oleme oma käitumise pärast kohutavad inimesed. See toob kaasa suure kergenduse, mis aitab paranemisprotsessis kaasa.
Pole põhjust oma haiguse ümber häbi tunda. Me kasutame ebakorrektset käitumist, kuna me pole sellest teadlikud tervislik viis toimetulekuks raskete kogemustega. Püüame lihtsalt end kaitsta ja lohutada. Kuid tuleb punkt, kui selline toimetulekuviis toob valu. See on siis, kui ulatumine on vajalik.
Rääkige, tõstke häbi üles ja tundke sellest tulenevat vabadust. Vabastage oma häbi, et liikuda liigsöömishäirete taastumise suunas edasi.
Grace Bialka on Chicago äärelinnas tantsuõpetaja ja blogija. Ta on lõpetanud bakalaureuseõppe Lääne-Michigani ülikoolis tantsu alal. Grace on söömishäirete ja depressiooniga elanud alates 14. eluaastast. Ta hakkas kirjutama lootuses levitada teadlikkust söömishäiretest ja vaimuhaigustest. Ta usub kindlalt liikumise tervendavasse jõusse. Leia Grace peal Twitter, Facebookja tema isiklik ajaveeb.
