Kuidas teised austavad teie tervisepiire

Kas olete varem proovinud (ja võib-olla ebaõnnestunud) oma tervisepiiride austamist? Kui jah, siis teate, kui keeruline see võib olla. Oma viimases postituses rääkisin tervise ja vaimse tervise piiride seadmine. Tunnistasin nende tähtsust, eriti praegu, keset pandeemiat. Täna tahan rääkida sellest, kuidas suhelda teistega nii, et nad austaksid teie tervisepiire.

Tervise piiridest suhtlemine austuse nimel

Tervisepiiride austamine algab sellest, kuidas te ise suhelda oma tervise ja vaimse tervise kohta. Tervisepiiride seadmine on üks asi, kuid nendega suhtlemine on siis, kui see muutub keeruliseks, sest just siis kaasatakse teiste inimeste mõtteid.

Suhtlemisel, et teised austaksid teie tervisepiire, kaaluge neid näpunäiteid:

• Suhtlemine on selge ja kokkuvõtlik. Ära vabanda ega tunne, et pead end seletama. Piirid on terved ja ka teie enda määratlemine on tervislik.
• Valige oma tervisepiiride edastamiseks sobiv aeg. Teisisõnu, valige aeg, mil olete teise inimesega kahekesi ning keskendunud, rahuliku ja ratsionaalse vestluse jaoks on aega ja ruumi. Näiteks autoga sõitmine pole tõenäoliselt sobiv aeg fookuse jagunemise tõttu.
  instagram viewer
• Suhe varakult oma piiridesse. Ärge oodake jõululaupäevani, et inimestele öelda, et te ei käi juba nädalaid planeeritud tohutul õhtusöögil.
• Võiksite arutada oma põhjuseid. Ehkki te ei pea ennast selgitama, võiksite oma piirid teistega arutada, kui see teile sobib. Kui teised saavad teie mõtteprotsessist aru, võivad nad tõenäolisemalt austada teie tervisepiire.
• Vajadusel tsiteerige meditsiinilisi piiranguid. Praegu on tervisepiiride osas palju meditsiinilisi juhiseid, mida me kõik peame austama, nii et tsiteerige vajadusel neid juhiseid. (Samuti võib teil olla ka oma isikliku arsti konkreetne juhend. Kasutage seda samal viisil.)
• Öelge selgelt, kuidas teie piire praktikas rakendatakse. Näiteks kui teie piir seisneb selles, et kannate alati maski teiste ümber ja sotsiaalset kaugust ("Kuidas harjutada sotsiaalset distantseerumist taastumise ajal"), võite öelda, et te ei tule jõuluõhtusöögile, sest õhtusöök ei võimalda neid asju.
• Pange selgelt välja, mis juhtub, kui inimene ei austa teie piire. Olge selge, mida peate mõistlikuks, kui inimene ei austa teie tervisepiire. Näiteks kui inimene keeldub sotsiaalsest kaugusest ja kannab teiega maski, öelge inimesele, et te ei saa teda isiklikult näha, kuni mõlemad pole vaktsiini saanud. Võib-olla saate selle asemel teha veebikuupäevi.
• Varundage oma sõnad toimingutega. Nagu ma oma eelmises postituses ütlesin, pole piir, mida te ei kaitse. Kui ütlete, et teete midagi, siis tehke seda. Kui ütlete, et tervisepiiri mitte austamisel on tagajärgi, järgige seda. See on enda austamine ja teiste austuse nõudmine. Ja pidage meeles, et täna austuse nõudmine seab positiivse presidendi, kui soovite seda homme kätte saada.

Kui teised ei austa teie tervist ega vaimse tervise piire

Me kõik teame inimesi, kellel on tervisepiiride osas erinevad arvamused, eriti praeguse pandeemia ajal. Peaksite eeldama, et see toimub. See arvamuste erinevus muudab mõned inimesed tõenäolisemalt teie tervisepiiri mitte austama.

Kuid pidage meeles, et inimese eriarvamused seoses COVID-19 või teie tervisepiiriga ei pruugi tingimata olla teiega nii palju vastupanu kui poliitilisest, isiklikust või sotsioloogilisest seisukohast. See on lihtne võtke seda isiklikultja kuigi see võib olla õigustatud, arvestage ka sellega, et see ei pruugi olla nii. Mõelge, kas soovite, et see erimeelsus kahjustaks teie suhet. Pidage meeles, et võite eriarvamusel olla ja oma tervisepiire siiski austada. Võite olla eriarvamusel ja olla ikkagi inimestele väga lähedal. Jah, oleks tore, kui kõik pakuksid meile austust, mida me väärime, kuid see pole planeet, millel me elame. Üldiselt leian, et asjades, kus üks või mõlemad inimesed on oma positsioonides kinnistunud, on kõige parem seda lihtsalt teha nõus mitte nõustuma. Tehke seda, mida vajate, ja laske teisel inimesel sama teha.

Ma tean, et teie enda tervisepiiride austamine võib tekitada erimeelsusi, kui teised keelduvad teie seisukohta mõistmast. Kuid see ei tähenda, et te ei peaks oma tervisepiiri austama. Pidage meeles, et teie päästetav elu või vaimne tervis on teie enda või teie armastatud inimese oma. Parem on puhkus veeta üksi kui uusaasta ventilaatoris (või surnukuuris).

Olete tugev seistes selle eest, mis on oluline. Aja jooksul loodetavasti austavad teie lähedased seda.