Tänulikkus kui liigsöömise taastumisvahend

Miks me kasutaksime tänulikkust liigse söömise taastamise vahendina? Miks on söömishäirete taastumiseks oluline tänu? Noh, mõnikord muutume inimestena niivõrd kinni kõigist selle maailma negatiivsetest külgedest. Keskendume sellele, mis on valesti, mida on vaja parandada ja kui palju parem on elu saaks ole. Mis juhtuks, kui suunaksime oma tähelepanu kõigile asjadele, mis õigesti läksid? Kõik need asjad, mis meil igapäevaselt ilusad on. Rõõmu võib alati leida ka siis, kui tundub, et meid ümbritsevad kõige pimedamad hetked. Tänulikkus on söömishäirete taastumise jaoks oluline, sest see aitab meil rõõmu leida ja rõõmus oleme tugevad.

Minu tänulikkuse praktika liigsöömise taastumisel

Söömishäirega tegelemisel võib tunda, nagu oleks meie ümbritsev maailm, aga ka meie sees olev maailm midagi muud kui tume vale pilv. Ma tean kindlalt, et ma nägin oma elu igal hommikul, kui ma oma silmad avasin.

Need tunded kestsid pikka aega. Alles taastumisel olen hakanud seda elu vaatama teistsuguse vaatega. Alustan nüüd iga päev tänutundega. Sellest on olnud tohutult abi hoides oma meelt positiivses kohas.

Lihtsalt kirjutades välja a tänuloend iga päev on suurepärane viis meelde tuletada meile kõiki asju, mida me igapäevaelus unustada võime. See praktika sunnib meid nägema kõike imelist, mida meie elu sisaldab. See hoiab meid otsimast pidevalt enamat, jättes meid rahulolematuga selle üle, mis meil on.

Näpunäited tänuväärtuse leidmiseks liigsöömishäirete taastumisel

Tänulikkus liigse söömishäire taastumisel seisneb ainult tunnustamises ja tänulikkuses. Võtke iga päev natuke aega, et mõelda isegi ühe asja üle, millest tunnete rõõmu. See võib olla väikseim asi, näiteks teie hommikukohv, see pole oluline. Selle tava eesmärk on näha head selles, mis teil on, selle asemel, et soovida, et asjad oleksid teistsugused või paremad.

Me ei saa kontrollida tõsiasja, et tunneme pimedust ja kogeme aeg-ajalt väljakutseid pakkuvaid emotsioone. Neil hetkedel võime siiski valida vaadake toimuvat teisest vaatenurgast. Just sellepärast, et üks kindel asi ei pruugi olla nii, nagu me soovime, see ei tähenda, et kõik on hukule määratud.

Kui me võtame hinge ja otsustame lihtsalt näha, mõistame, kui palju ilu me pidevalt ümbritseme. Söömise taastamiseks on tänu vajalik. Alustage iga päeva tänuliku südamega, näidake üles tunnustust ja olge tänulik selle elu eest, mis teile anti.

Jätka. Taastumine on võimalik.

Tänulikkus söömishäirete taastumise videol

Grace Bialka on Chicago äärelinnas tantsuõpetaja ja blogija. Ta on lõpetanud bakalaureuseõppe Lääne-Michigani ülikoolis. Grace on söömishäirete ja depressiooniga elanud alates 14. eluaastast. Ta alustas kirjutamist lootuses levitada teadlikkust söömishäiretest ja vaimuhaigustest. Ta usub kindlalt liikumise tervendavasse jõusse. Leia Grace peal Twitter, Facebookja tema isiklik ajaveeb.