Kuidas piirialade neurodiversiteedi mõistmine võib aidata

Kas teadsite, et neurodiversiteet hõlmab piiripealset isiksusehäiret (BPD)? Enamik inimesi seostab seda terminit autism või tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD). Kuid neurodiversiteedi ulatus on palju suurem. Mõiste on vaimse tervise kogukonnas uus ja areneb kiiresti. Kuigi ADHD ja autismi maailmas on selle kohta teavet palju, on BPD-ga seotud neurodivergentsi kohta üllatavalt vähe teavet. Niisiis, kuidas neurodivergents BPD-s avaldub?

Mis on neurodiversiteet BPD-s?

Aaron Rothsteini sõnul viitab neurodiversiteet ajufunktsiooni mittepatoloogilisele unikaalsusele.¹ Mõned ühised tunnused, mis on seotud mitteneurotüüpse iseloomuga, on järgmised: kergesti ülekoormatud tunne, sensoorne tundlikkus või tundlikkuse vähenemine, kokkuvarisemised või väljalülitused ülestimuleerimise korral, madal frustratsioon tolerantsus ja mustvalge mõtlemine.¹ Kas see kõlab tuttavalt?

Kui olete kunagi kellegagi koos aega veetnud, võite märgata ennaststimuleerivat käitumist (tuntud ka kui stimmimine). Ergutamine muutub eriti märgatavaks siis, kui sellega harjuda

stressiga toime tulla. See võib välja näha näiteks teatud sõnade kordamise, edasi-tagasi õõtsumise, rusikate pigistamise või muu füüsiliselt stimuleeriva käitumisena. Alles siis, kui hakkasin uurima neurodiversiteeti, mõistsin, et tegelen ka sellise käitumisega.

Kiirelt tuline arutelu näiteks partneriga algab tavaliselt suhteliselt rahulikust tundest. Kui aga hakkan tundma pettumust, võib mu emotsionaalne intensiivsus kiiresti nullist 100-ni minna. Mu kehatemperatuur tõuseb taevasse, lihased tõmbuvad pingesse ja vannun, et mu silmad lähevad punaseks. Oma intensiivse karjumise, katkestamise või millegi viskamise impulsi kontrolli all hoidmiseks võin panna rusikad silmadele või hoida oma nägu või pead. Olen isegi leidnud lohutust edasi-tagasi õõtsudes.

Kahjuks on pärast selle intensiivsuse saavutamist maha rahunemine minu jaoks raske, kui mitte võimatu. Ükskõik kui kõvasti ma üritan sellest lahti lasta, satun tavaliselt basseini dissotsieerunud leina päeva lõpuks.

Sense Soothing ja neurodiversity BPD-s

Kui ma üritan rahusta ennast maha, minu tööriist on sageli ratsionaalne mõtlemine. Probleemi sellisel viisil ründamisel on aga kaks probleemi. Ühe jaoks on emotsioonid irratsionaalsed. Kahe jaoks pole emotsionaalne süsteem ainus kaoses olev süsteem. Minu terapeut ütles mulle kord, et meeled on mõistuse tagauks. Mis tõde ma selle leidnud olen. Nendel päevadel, kui tunnen end vallandatuna, lõpetan proovimise emotsioonidest lahti rääkida ja teen midagi enesehooldus.

Võin oma toas (kui olen kodus) heleduse seada millegi rahuliku, hämardava ja hubase peale. Mõnikord aitavad rahustavad lõhnad nagu aromaatne küünal või losjoon asja ära. Eeterlikud õlid nagu lavendel teevad minu jaoks imet ärevus. On isegi muusikat, mis on loodud neurodivergentsele meelele. (Vaadake 8D-muusikat.) Kuna ma reageerin helidele, lõhnadele, puudutustele, valgusele jne erinevalt, toimib närvisüsteemi rahustamine meelte kaudu mu aju tagauksena, kus loogika põrkub vastu telliskiviseina.

Allikas

1. Rothstein, A. "Vaimne häire või neurodiversiteet?" Uus Atlantis, 2012. aasta suvi.