Mida ma soovin, et ma teaksin toitumishäiretest taastumise kohta
Küsisin oma sõbralt: "Mis sa arvad, mida teie noorem mina oleks sinust vanemast arvanud?" Astusime mäest alla läbi lume, tagasiteel rajale. Ta ütles: "Ma arvan, et ta oleks olnud nii üllatunud. Ma arvan, et ma ei oodanud kunagi, et kolin oma kodulinnast ära."
Mu sõber küsis minult sama küsimuse. Üritasin nüüd ette kujutada kohtumist oma noore minaga. Ma ütlesin: "Ma arvan, et ta oleks ilmselt aukartust äratanud." See ei tekitaks aukartust välimuse ega saavutuste ees. Minu endine mina tunneks aukartust, et suutsin oma söömishäirest taastuda. Ta oleks olnud šokeeritud, nähes, et saan oma elu nautida.
Matka lõpus rääkisime sõbraga, kuidas me mõlemad aja jooksul muutusime. Ei tundunud, et me muutuksime päevast päeva või kuust kuusse. Aga siin me seisime koos, muutudes sellest, kes me mõlemad olime viis aastat tagasi.
Mida ma soovin, et ma teaksin söömishäiretest taastumise kohta
Siin on mõned olulised teadmised, mida soovin teada, kui alustasin ED-st taastumist:
- Häiritud söömine võib ikkagi olla väljakutse. Arvasin, et kui taastun, suudan kustutada kiindumuse, mis mul on olnud kogu elu toidu suhtes. Nüüd võin nautida toitu ilma piiranguteta nagu laps, kuid mul võib siiski tekkida mõtteid toidureeglite kohta. Tunnistan vanu mõtteid ja püüan igal juhul oma toitu nautida. Need on minivõidud. Toidu ja elu nautimiseks ei pea sul olema puhas leht.
- Võimalik, et peate uuesti alustama ja see on täiesti normaalne. Mõnikord, kui seisan silmitsi millegagi, mille üle mul kontrolli ei ole, hakkan jälle kinnisideeks ja piiran oma toitu. Erinevus seisneb selles, et nüüd tunnen mustrite alguse kiiresti ära. Ma suudan toimuvat tunnistada ja oma tähelepanu millelegi muule suunata. ED-l pole seda jõudu, mis tal kunagi oli.
- Peate harjutama lahtilaskmist. Hoidsin aastaid tagasi ED-st taastumist, sest kartsin, et võtan kaalus juurde, kui lõpetan oma kehakaalu kontrolli all hoidmise. Lõpuks kohtusin söömishäirete spetsialistiga, kes aitas mind sellest hirmust üle. Mu keha ei muutunud, kui lõpetasin söömise piiramise. Kui hakkate loobuma toidureeglitest ja sööma vabalt, võite siiski tunda kiusatust teatud toite piirata. Võib olla kasulik loobuda kõigist reeglitest, et vältida end piirava söömise juurde tagasi libisemast.
- Tunnete segaseid emotsioone. Kui hakkasin aktsepteerima oma keha reaalsust sellisena, nagu see on, ilma piirava söömiseta, kogesin segu kurbusest ja vabadusest. See võtab aega, et end igapäevaselt oma kehaga mugavalt tunda. Siiski tasub end taastununa tunda.
Me areneme ja muutume alati, isegi kui see ei tundu olevat. Loodan, et jätkate võtmist ja alustate otsast peale, kui olete viimasel ajal võidelnud söömishäiretega. ED taastumine on raske, haavatav ja üksildane, kuid aja jooksul tehtud pingutused on seda väärt. Olete võimeline ennast uuesti üles ehitama ja oma elu nautima.
