Kuidas sünnitusjärgne depressioon teie perekonda mõjutab

Sünnitusjärgne depressioon (PPD) ei mõjuta ainult selle all kannatavat inimest. See mõjutab ka perekonda. Kui teil on sünnitusjärgne depressioon, võib olla lihtne muutuda nii introspektiivseks, et kaotate ümbritsevate inimeste vaatenurga. Püüdes mõista, kuidas teie lähedased end tunnevad, saate oma suhet tugevdada, aidates samal ajal neil end sobivamalt toetada.

Kui perekond ei saa PPD-st aru

See on masendav, kui teie lähedased ei mõista, mida te kogete. Ausalt öeldes, palju sünnitusjärgse depressiooni sümptomid pole mõtet. Liigne kurnatus, meeleolu kõikumine või äkilised söögiisu muutused on kõik tavalised sümptomid, kuid neid ei ole lihtne seletada. Kui teie lähedased pole seda läbi elanud, võib neil olla võimatu seda täielikult mõista. See asjaolu võib tekitada neis pettumuse.

Sel juhul on teie tunnete väljendamine oluline, et aidata neil kaastunnet tunda. Mu abikaasa oli minu esimene tugiliin ja ilmselgelt polnud ta kunagi kogenud sünnitusjärgset depressiooni. Nii et ma selgitaksin talle, mida ma tundsin. Ma kirjeldaksin

minu depressiooni füüsilised ilmingud, nagu see, kuidas ma tundsin, et mu rinnal oleks muserdav raskus. See võimaldas tal täpsemalt vastata. See oli andmine ja võtmine. Andsin talle suhtlust ja ta andis selle tagasi rohke kannatlikkuse ja toetusega.

Perekond peab toime tulema PPD jõuetusega

Probleemiga tegelemine, mida te ei saa lahendada, võib olla raevukas, eriti kui see teeb haiget kellelegi, keda te armastate. Kui teil on sünnitusjärgne depressioon, võib teie perekond soovida seda teie jaoks parandada, sest neile ei meeldi näha teid kannatamas. Selle probleem on muidugi see, et nad ei saa. Sünnitusjärgne depressioon on seisund, mida saab ravida, kuid see ei ole probleem, mida tuleb parandada.

Kui vabastate oma lähedase sünnitusjärgse depressiooni parandamise kohustusest, võib see aidata tal olla palju produktiivne, kui te otsite. PPD ravi. Oluline on neile teada anda, kuidas nad saavad teie ravis aidata. Mu mees ei suutnud mu depressiooni kaotada, kuid ta suutis meie laste eest hoolitseda, kuni ma arsti juures käisin. Ta ei saanud mulle rohkem energiat anda, kuid ta võis koju minnes õhtusöögi järgi tulla. Lihtne toetusavaldus oli tohutu, kuid ta pidi leppima oma toetuse piirangutega. Talle teada andmine, et ma ei oodanud, et ta kõik mu probleemid minu eest lahendab, oli ülioluline.

Tõhus suhtlemine

Keegi mulle kallis ütles: "Meie suhtlus ei ole alati ilus, kuid see teeb töö tehtud." Suhtlemine võib olla segane, kuid tugev suhe on vajalik. Kui teil on õnn saada oma pere toetust, ärge premeerige neid sellega neid välja lülitades. Ütle neile, mida sa vajad. Rääkige neile, kuidas te end tunnete. Veenduge, et nad teaksid, et te ei süüdista neid, ja veenduge, et nad teaksid, et hindate neid. Kui vajate abi oma kallimaga suhtlemine neil rasketel päevadel vaadake allolevast videost "võlufraasi", mis aitas mind tohutult.