Kuidas ujumine päästis Michael Phelsi: ADHD lugu

January 09, 2020 20:41 | Rääkides Adhdist

Mida on vaja õnnestumiseks hoolimata tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häirest (ADHD)?

Alustuseks on vaja rasket tööd - valmisolek väljakutsetele vastu tulla. See võtab toetus pereliikmetelt, õpetajatelt, terapeutidelt ja treeneritelt. Ja ADHD-ravimite eeliseid on raske ülehinnata.

Kõigist õnneliku ja eduka elu jaoks vajalikest koostisosadest pole miski tähtsam kui hea lapsevanem. Pea iga taga ADHD edulugu - sealhulgas Michael Phelps, Ty Pennington ja Danielle Fisher - on pühendunud vanem (või kaks). Emade ja isade auks andkem krediiti siis, kui võlgnevus tuleb - ja pidage silmas nende ADHD vanemlikke nõuandeid.

Siin profiilile pandud kolm ema aitasid oma poegadel ja tütardel saavutada suuri asju - rohkem, kui nad oleks osanud ette kujutada. Uskumatud ja leidlikud nägid nad jõudu seal, kus teised nägid nõrkust, ja otsisid jätkuvalt võimalusi oma laste abistamiseks pärast seda, kui teised olid valmis alla andma. Laske nende lugudel teid inspireerida!

Michael Phelps - ADHD rollimudel

Debbie Phelps, Marylandi Towsoni keskkooli direktor ja olümpia ujuja Michael Phelps ema

Selles pole vähimatki kahtlust, Michael Phelps on oma valitud spordialal laineid löönud. Aastal 2004, 18-aastaselt, ujus ta Ateenas suveolümpiamängudel kaheksa medalini (neist kuus kuldset). Selleks ajaks, kui 2016. aasta olümpiamängud Rios kokku olid mässitud, oli ta kõigi aegade kõige kaunim olümpialane - 28 medalit - neist 23 kuld. Nüüd ujumisest pensionil on tema 7 maailmarekordit, sealhulgas 200 meetri liblikas ja 4 x 100 meetri vabaujumise relee.

[Enesetest: kas teie lapsel võiks olla ADHD?]

Kuid Michael ei oleks võib-olla üldse ujumist armastanud, kui see poleks tema ema Debbie Phelpsi leidlikkusele. "Seitsmeaastasena vihkas ta näo märjaks saamist," ütleb Debbie. "Lükkasime ta üle ja õpetasime talle seljatagust."

Michael näitas ujumisoskust seljal, ees, küljel ja igal pool vahepeal. Kuid klassiruumis lehvitas ta. Suutmatus keskenduda oli tema suurim probleem.

"Üks tema õpetaja ütles mulle, et ta ei saa millelegi keskenduda," ütleb Debbie. Ta konsulteeris arstiga ja üheksa-aastasel Michaelil diagnoositi ADHD.

"See tabas mind lihtsalt südamesse," ütleb Debbie. “See pani mind tahtma tõestada kõigi valesid. Ma teadsin, et kui ma Michaeliga koostööd teeksin, suudaks ta saavutada kõik, mida ta silmas pidas. ”

[Miks kiitus on ADHD-ga lastele nii oluline?]

Debbie, kes oli keskkooli õpetanud rohkem kui kaks aastakümmet, hakkas tegema tihedat koostööd Michaeli kooliga, et saada talle vajalikku täiendavat tähelepanu. "Kui õpetaja ütleks:" Michael ei saa seda teha ", siis ma vastaksin:" Noh, mida sa teed, et teda aidata? "" Meenutab ta.

Pärast seda, kui Michael jätkas klassikaaslase paberi haaramist, soovitas Debbie istuda tema enda laua taha. Kui ta vaidles selle üle, kuidas ta lugemist vihkas, hakkas naine talle üle andma spordi rubriiki või spordiraamatuid. Märkides, et Michaeli tähelepanu on matemaatika ajal hajunud, palkas ta juhendaja ja julgustas teda kasutama sõnaprobleeme mis on kohandatud Michaeli huvidele: "Kui kaua võtaks 500 meetrit ujumist, kui te ujuksite kolm meetrit sekundis?"

Ujumiskohtumistel aitas Debbie Michaelil keskenduda, tuletades talle meelde, et ta peaks kaaluma oma käitumise tagajärgi. Ta meenutab aega, mil 10-aastane Michael tuli teiseks ja sai nii pahaseks, et ta rebis prillid maha ja viskas need vihaselt basseini tekile.

Koju sõites rääkis naine talle, et sportlikkus on sama tähtis kui võit. "Me tulime signaaliga, mida ma võisin talle tribüünidelt anda," räägib naine. "Ma moodustaksin käega tähe" C ", mis tähendas" iseenda koostamist ". Iga kord, kui nägin teda pettumust valmistamas, andsin talle märgi. Ükskord andis ta mulle C-tähe, kui ma õhtusöögi tegemise ajal stressis olin. Kunagi ei või teada, mis sisse vajub, kuni lauad on pööratud! ”

Debbie kasutas Michaeli rivis hoidmiseks erinevaid strateegiaid. Aja jooksul, kui tema armastus ujumise vastu kasvas, nägi ta rõõmu, et ta arendas enesedistsipliini. "Vähemalt viimase 10 aasta jooksul pole ta kunagi praktikast ilma jäänud," meenutas naine 2007. aastal. "Isegi jõulude ajal on bassein esimene koht, kus käime, ja ta on seal rõõmus."

Debbie jälgis kindlasti ka oma poega. Kuuendas klassis ütles ta naisele, et soovib lõpetada stimulantide kasutamise. Vaatamata tõsistele kahtlustele, nõustus naine laskma tal peatuda - ja tema sai kõik hakkama. Michaeli hõivatud praktikakava ja kohtumised surusid tema ellu nii palju struktuuri, et ta suutis keskenduda ilma ravimiteta.

[Kas kaalute puhkust teie ADHD-ravimist?]

Debbie ja Michael ei näinud iga tema ette tulnud väljakutse juures silmast silma, kuid ta mõistis alati, mis rolli ta ujumise edus mängis. Vahetult pärast Ateenas oma esimese kuldmedali omistamist astus ta võitja perroonilt ja kõndis tribüünide juurde, et anda Debbiele kimp ja peaga kroonitud vanik. See hetk on Debbie mälus ere. “Olin nii õnnelik, mul olid pisarad,” meenutab naine.

Michael lõpetas oma ujumiskarjääri pärast 2016. aasta olümpiamänge ja tegeleb sellega filantroopiaga Michael Phelpsi fond. Debbiest on saanud Windsor Milli keskkooli direktor Baltimore'is Marylandis. Ta rakendab Michaeli kasvatamisel õpitu kõigile oma õpilastele, olenemata sellest, kas neil on ADHD. "Kõik lapsed võivad kohati meist ebaõnnestuda," ütleb ta. "Aga kui te töötate nendega üheksa korda kümnest, teevad nad teid uhkeks."

"Ehitasin ära kingitused, mida ADHD talle andis"

Georgia osariigis Marietta kliiniline psühholoog Yvonne Pennington ja ABC-telesarja tähe Ty Penningtoni ema Äärmuslik makeover: koduväljaanne

Nagu hitt-teleseriaalis õnnelikud meistrimehed Äärmuslik makeover: koduväljaanne, Ty Pennington põrutas (ja haaras) oma tee meie südamesse. Tema ema Yvonne Pennington on muidugi tema suurim fänn - ehkki ta osutab kiiresti, et Ty'i maniakaalne energia polnud alati vara.

"Esimeses klassis tõstis ta laua oma õlgadele ja kandis seda ringi, jookstes klassiruumis ringi nagu teised lapsed naersid," räägib naine. „Õpetajad väitsid, et ta on särav, kuid ei saanud lihtsalt istuda. Sain pidevalt direktori kabinetist kõnesid. Tundsin end maailma halvima emana. ”

Kodus oli Ty käputäis. Yvonne ütleb, et ta hüppas alati katuselt ja jooksis tänavale autosid kontrollimata.

Omal ajal oli Yvonne üksikema, kes oli hädas kahe lapse kasvatamisega - käisid päevast päeva kooli lõpetanuna ja ettekandjana tööl. Ta tundis, et seitsmeaastase Tygaga oli midagi valesti. Aga mis?

Ühel päeval komistas naine psühholoogiatunni jaoks uurimistööd tehes vastuse. "Lugesin juhtumianalüüse laste kohta, kellel oli raskusi keskendumisega, ja need kõlasid palju nagu Ty," räägib naine. Tal oli Ty poolt arsti poolt hinnatud, kes kinnitas diagnoosi.

1970-ndate aastate alguses ei kasutanud arstid terminit "tähelepanu puudulikkuse häire". Lastele, nagu Ty, anti kurjakuulutavam silt: “minimaalne aju talitlushäire.” Yvonne polnud kindel, et peaks seda talle ütlema poeg. "Kujutage ette, et seda kuulete," ütleb ta. “Ta tundis end juba halva lapsena. Miks muuta asi halvemaks talle öeldes? ”

Yvonne otsustas Ty diagnoosimisest mitte teavitada. Kuid ta tabas psühholoogia õpikuid, õppides kõik endast oleneva aju düsfunktsiooni ja selle ravimise võimaluste kohta. Ta luges käitumisravi vormist, mis hõlmas žetoonide kasutamist, ja otsustas seda proovida.

See toimis järgmiselt: iga 10 sekundi jooksul, mille jooksul Ty suutis pühenduda ja teha nii, nagu temalt küsiti, teenis ta märgi (üks Yvonne'i joogi rannasõidulaevadest). Ty-l lubati vahetada žetoonid preemiate vastu - 10 rannasõidulaeva, näiteks täiendava pooletunnise televiisori või oma erektorikomplektiga mängimiseks kulunud aja eest.

Alguses teenis Ty harva rohkem kui žetooni või kaks, enne kui naasis oma tavapäraste anticside juurde. Kuid Yvonne hoidis seda; ta isegi veenis Ty eripedagoogi klassis seda tehnikat kasutama. Ty käitumine paranes aeglaselt ja see andis tema enesehinnangule vajaliku tõuke.

"Varem olid inimesed Tyle tähelepanu pööranud ainult siis, kui ta tegi midagi valesti," ütleb Yvonne. "Kuid sümboolse majanduse abil pöörasime selle ümber."

Kui Ty õppis oma energiat suunama, hakkas ta kirglikult asju ehitama - mida suurem, seda parem. "11-aastaselt vahetas ta oma koomiksid sõprade abi eest kolmekorruselise puumaja ehitamisel," räägib Yvonne. "Teadsin siis, et temast saab puusepp või Hollywoodi kaskadöör."

Ty teenis keskkoolis enamasti B-sid ja Cs-e. Kuid ta tabas seina varsti pärast seda, kui ta asus 1982. aastal Georgia osariiki Kennesaw 'ülikooli. Struktuuri puudumine saatis teda ümber kerima; aastal langes ta välja.

Umbes sel ajal, 1980. aastate alguses, hakati kasutama terminit ADHD ja olukorra halvenedes tekkinud häbimärgistuse korral otsustas Yvonne öelda Ty-le tõde. "Ta teadis alati, et on hüperaktiivne, ja ma arvasin, et see oli kõik, mida ta teadmiseks vajas," räägib naine. "Aga kui ma mõistsin, et ADHD takistab teda, rääkisin talle sellest ja soovitasime arsti juurde minna."

Stimuleerivate ravimite abil, mida ta jätkuvalt võtab, õppis Ty lõpuks, kuidas keskenduda. Ta naasis kooli - seekord Atlanta Kunstiinstituuti - ja lõpetas kiitusega. Pärast seda tegeles ta ehitustööde ja graafilise disaini ning modelleerimise ja näitlemisega. Seejärel maandus ta The Channel’i puusepana Kauplemisruumid. Kolm aastat hiljem kutsuti ta enda renoveerimismeeskonda juhtima Äärmuslik makeover: koduväljaanne.

"Isegi täna põhjustab tema spontaansus mind südamerabandusi," tunnistab Yvonne, meenutades aega, kui ta teleri sisse lülitas, nähes Ty suumamas järsku sissesõiduteed, kasutades rula jaoks ottomani. Kui kogemused on talle midagi õpetanud, peaksid vanemad siiski õppima hindama ADHD ainulaadseid kingitusi. "Need tunnused, mis kunagi Ty tagasi hoidsid, on nüüd tema suurim vara," ütleb naine. „Paljud vanemad keskenduvad selles olukorras sellele, mida nende lapsed teevad valesti. Julgustan neid keskenduma sellele, mida nad teevad õigesti. Tehke seda ja võimalused on lõputud. ”

"Ma ütlesin oma tütrele, et taevas on piir"

Washingtoni Bowis asuva keskkooliõpetaja Karen Fisher ja Danielle Fisheri ema, kes on noorim inimene, kes skaleerib kõiki maailma seitset kõrgeimat mäge

Jätkamine oli Danielle Fisherile alati väljakutse. "Ta alustaks kodutööd, kuid ei lõpetaks seda ega lõpetaks, kuid ei keeraks sisse," meenutab ema Karen Fisher. Kuid Karen oli mõistvalt meelestatud, sest ka tema sattus sageli kõrvale. "Köögi puhastamine võtab mul terve päeva, sest koliksin teise tuppa, siis teise," ütleb naine. "Minu jaoks ei tundunud asjad nii lihtsad kui teiste vanemate jaoks."

Kui Danielle astus kuuendasse klassi, ilmnes Karenil, et neil mõlemal võib olla ADHD. Pärast arsti diagnooside kinnitamist läksid ema ja tütar ravimeid tegema. Igaühe võime keskenduda paranes, kuid probleemid püsisid. „Klassiruumis jäetakse ADHD-ga tüdrukud sageli kahe silma vahele,” ütleb keskkooli õpetaja Karen. "Raske on uskuda, et õpilasel on ADHD, kui ta on hea, meeldiv ja vaikne laps, kes ei tekita probleeme."

Veendumaks, et Danielle sai klassiruumis lisaabi, esitas Karen 504-kava, mis annab õpilastele abi majutus, nagu lisaaeg kodutööde tegemiseks ja võimalus testida privaatselt, tähelepanu kõrvalejuhtimise tuba.

Selle kõige kaudu on Karen andnud endast parima, et säilitada Daniellega positiivsed suhted. "ADHD-ga tüdrukute suhted on väga olulised," ütleb ta. „Kui ma tema peale vihastaksin, oleks tal keeruline aeg. Aga kui ma saaksin öelda, et teda vajatakse ja hinnatakse, siis teeks ta paremini. Ja ka mina. Ütlen Danielle'ile, et ta saab teha või olla see, kes ta tahab olla. "

Ema julgustusel võttis Danielle endale ühe kõige õhema eesmärgi, mida võimalik ette võtta: seitsme tippkohtumise mõõtmed (kõigi seitsme mandri kõrgeimad tipud). Lapsena matkaja, Danielle asus keskkooli mägironimisse tõsiselt. 2003. aasta jaanuaris lendas ta Argentiinasse, et ronida oma esimesele suurele mäele, 22 848-jalasele Aconcaguale - lõunapoolkera kõrgeimale mäele.

“Mäed keskenduvad talle,” selgitab Karen. „Võib-olla on see treening või tõsiasi, et seal on vähem kaost ega ole selliseid igapäevaseid probleeme nagu majapesu või pesu pesemine. Või on asi selles, et kõigil mägironijatel on sama eesmärk - tippu jõuda. See on talle lohutus. ”

Kaks aastat ja kuus mäge hiljem, 2. juunil 2005, said Karen ja tema abikaasa kõne: 20-aastane Danielle helistas Everesti mäest. olles just saanud kõigi aegade noorimaks ameeriklaseks, kes mõõtmas maailma kõrgeimat mäge (ja noorim inimene, kes skaleerib kõiki seitset Tippkohtumised). Karen ei saanud olla uhkem ja ta julgustab teisi ADHD-ga laste vanemaid hoidma oma laste suhtes suuri lootusi.

"Ma ütlen oma tütrele alati, et ma ei peaks alla andma," ütleb Karen. „See on raske, kuid kui keskendute ühele sammule korraga, siis jõuate nende minieesmärkide poole teele. Lõpuks jõuad sa sinna, kuhu lähed. "

[Aidake oma lapsel koolis keskenduda, kui ADHD läheb korda]


Michael Phelps ADHD-s

Läbi aegade kõige kaunim olümpiasportlane Michael Phelps on maailmatasemel eeskuju ADHD-ga ja ilma lasteta lastele - lisaks veel paar miljardit täiskasvanut. Nüüd saate tema täielikku elulugu lugeda Michael Phelps: pinna all, väljas nüüd.

Uuendatud 21. novembril 2019

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.