Anorexia nervosa taastumise emotsioonidega tegelemine

Nädalate jooksul olen ma vaeva näinud, et teha midagi enamat kui miinimum. Söömishäired on osaliselt toimetulekumehhanismid ja neist võib olla petlikult abi maskeerivad valusad emotsioonid. See võib muuta toitumishäirest taastumise väga keeruliseks, sest enamik inimesi vaevleb valulike emotsioonidega ja pigem lükkab need tunded kõrvale, kui neile silmitsi seisab.

Mulle meeldib alati arvata, et olen teistsugune - aga ei ole - ja et suudan läbi suruda emotsioonid, mida taastumine tekitab. Iga kord, kui alustan taastumisprotsessi ägeda kindlameelsusega võita anorexia nervosa viimast korda. Tunnen end kindlalt ja kindlalt, kui hakkan regulaarselt sööma ja suupisteid sööma ning lõpetan kõik sellega seotud söömishäired käitumist ja ma tean oma südames, et ma sõidan täieliku taastumise teed ilma teetõketeta või ümbersõidud.

Kuid emotsioone saab alla suruda ainult nii kaua ja ma muutun paratamatult ärevaks ja masendunuks, kui hakkan sööma nagu tavaline inimene. Kindlameelsus vaibub ja jõud kõigub, kui kõik emotsioonid, mida ma ei suutnud oma söömishäire keskel tunda, kostavad tagasi, jättes mind nurka nurru.

Anoreksia taastumise emotsionaalsed aspektid

Jah, mul on stressoreid, mis muudavad taastumise minu jaoks raskemaks. Ma tegelen ebaõnnestunud abieluga ja proovin kirjutada doktorikooli lõputöö anoreksiast. Aga mis siis? Kõigil on oma elus stress ja minu kombinatsioon stressirohketest elusündmustest pole sugugi raskem kui see, mida keegi teine ​​üle elab.

Probleem on selles, et üritan emotsioonide varjamiseks süüa, selle asemel, et kasutada söömishäireid või muud ebatervislikku käitumist. Seda ma peaksin tegema. See on esimene samm täieliku taastumise poole.

Kuid ma olen aastaid oma emotsioone piiramise ja näljutamise kaudu alla surunud ja ma näen vaeva, et iga kord sellesse taastumisjärku jõudes edasi liikuda. Tundub, et mu mõte keerleb alati valusate emotsioonide all. Ma mõtlen oma ebaõnnestunud abielu valule. Mul on mure, et ma ei saa kunagi ise hakkama. Kardan, et jään elu lõpuni üksi. Ma hakkan mõtlema, et taastumine on tabamatu eesmärk, mis on väljaspool minu käeulatust, et taastumine on mõeldud teistele, tugevamatele inimestele.

Just sel hetkel lõpetan ma tavapärase söömise ja hakkan piirama. Kahjuks põlistab see tsüklit ainult sellega, et mida vähem ma söön, kõige halvemini tunnen ennast nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Minu söömishäirete käitumine ei varja enam ärevust ja depressiooni ning mul on tunne, nagu oleksin anoreksia pimedasse puuri kinni jäänud.

Emotsioonid ei tapa mind... Või sina

Praegu olen selles staadiumis, kus söön rohkem, kuid mitte piisavalt, et seda täielikult vaigistada söömishäire hääl, mis karjub mind jätkuvalt söömise lõpetamiseks ja mida ma ei vääri taastuma. Rääkisin sellest täna oma söömishäirete psühhiaatriga ja ta ütles, et ma juba teadsin vastust - mul on vaja rohkem süüa. Mida toituvam mu aju muutub, seda rohkem suudan ma selgelt mõelda ja taastumisega edasi liikuda.

Muidugi on vastus iga inimese jaoks erinev, sõltuvalt tema söömishäirest. Näiteks keegi, kellel on buliimia täieliku taastumise poole liikumiseks peaks purustama joomise ja puhastustsükli. Keegi, kellel on lõikekäitumine - söömishäiretega inimeste tavaline sümptom - peaks lõikamise lõpetama. Inimene koos liigsöömishäire peaks lõpetama söömise.

Kõigi söömishäirete ühisosa on söömishäirete käitumise peatamine, lubamine ise tunda emotsioone, mis tekivad, ja leida tervislikumaid viise nende vastu võitlemiseks emotsioonid. HealthyPlace pakub mitmesugust teavet selle kohta söömishäired ja ravi.

Minu emotsioonidega toimetulek anoreksia taastumisel

Kogun endiselt igal hommikul oma voodis, kohutades oma päeva alustamiseks. Ma näen endiselt vaeva paljude asjadega, mis varem tundusid nii lihtsad - minge sõbrale külla, võtke toidupoed, külastage ema, helistage. Mõnikord soovin ikka, et saaksin täielikult anoreksiasse sukelduda ja lubada, et see tarbib mind ja kogu seda valu, mida ma hetkel tunnen.

Kuid anoreksias pole elu. Söömishäirete käes ei ole elu. Seega üritan iga päev midagi planeerida, nii et pean voodist välja tõusma, ja töötan endiselt oma kraadiõpingutega kõvasti, sest ma ei taha nii lähedal magistrikraadi saamiseks läbi kukkuda. Mõtlen oma tulevikuunistustele ja sellest piisab sageli selleks, et mind voodist välja tõsta, riidesse panna ja ennast päevale näkku panna. Ja ma palvetan, et ühel päeval oleks mul ja teistel, kes võitlevad, lihtsam.