Minu ainus otsus on arendada paremaid toimetulekumehhanisme
Alates 2016. aastast on elu minu teel esitanud enneolematuid isiklikke ja tööalaseid väljakutseid. Olen nendega nii hästi toime tulnud, kui suudan, peamiselt tänu sellele, et usun Pärsia kõnekäändu: ka see läheb mööda. Ja 2019. aasta lõpu poole hakkasid asjad tõusma, kui ainult veidi. Seejärel tabas 2020. aastal maailma COVID-19 pandeemia. Ütlematagi selge, et mul oli uus väljakutsete nimekiri. Seekord aga ei uskunud ma kõnekäändu. Üritasin jätkata, kuid 2022. aasta jaanuaris otsustasin perspektiivi vaatamiseks peatada. See on põhjus, miks mul on ainult üks uusaastalubadus: vähendada ebatervislikke toimetulekumehhanisme.
2022 on sisekaemus ja puhkus
Viimase paari kuu jooksul olen tundnud end nagu hamster jooksulindil. Tõttu pandeemiline väsimus ja kliinilise ja situatsioonilise depressiooni surmava duo, võtsin 2021. aastal kasutusele mõned ebatervislikud toimetulekumehhanismid. Kuigi oli okei neile mõnda aega loota, kardan, et lasin neil liiga kauaks jääda. Tulemus? Olen läbimas episoodi
vähetoimiv depressioon (LFD), mida ma ei sooviks kellelegi. Tänu ületöötamisele, doomscrolling, ja vähe trenni, see oli ootuspärane. Olge hoiatatud: kui lasete neil ebatervislikel toimetulekumehhanismidel harjumuseks saada, on teil kalduvus LFD-le ja läbi põlema. Ainus viis, kuidas ma tean mõlemast taastumiseks, on aeglustada ja vabandamatult puhata.Tervis on mu meelest
Õigeks taastumiseks pean viivitamatult muutma oma elustiili. Seetõttu keskendun sel aastal oma vaimse ja füüsilise tervise taastamisele. See saab juhtuda ainult siis, kui asendan ebatervislikud toimetulekumehhanismid tervetega. Loodan, et teete seda ka teie, sest paljud meist on pandeemia tõttu langenud halbadesse harjumustesse.
Enesehoolduse esikohale seadmine on hädavajalik, et lõpetada tunne, nagu oleks jooksulindil hamster. Kõigega, mida oleme viimastel aastatel läbi elanud, on normaalne olla kurnatud ja pettunud. Kui kaua saame sundida end pandeemiaeelses tempos jätkama? Lõppkokkuvõttes on hästi puhanud meel olulisem kui kuu töötajaks saamine. Minu kogemuse kohaselt on puhkus vastupidavuse suurendamisel ülioluline. Ja kas me ei pea olema pandeemiast ülesaamiseks vastupidavad? Seega vähim, mida saame teha, on aeglustada ja puhkamiseks aega varuda. Taastumine võib võtta kaua aega, kuid see on hea algus.
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab selleks, et seada kahtluse alla tava ja määratleda uuesti normaalne. Leiad ta aadressilt tema blogi ja edasi Instagram ja Facebook.
